彩虹水果拼盘的做法

主料
芒果适量	蓝莓适量	西瓜适量
苹果适量	猕猴桃适量	樱桃适量
火龙果适量	芒果适量

彩虹水果拼盘热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
蓝莓	克	105千卡	57千卡	0.74克	0.33克
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
樱桃	克	201千卡	46千卡	1.1克	0.2克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
总量	2507克	彩虹水果拼盘热量/卡路里1278千卡
热量1278千卡，相当于读书983分钟消耗的热量...78

彩虹水果拼盘的做法，共4个步骤

1/4. 洗干净水果，切小快。
2/4. 洗净切快，装盘，可以放点小鲜花装饰，只要有颜色鲜艳的水果都可以
3/4. 色彩艳丽，刺激食欲
4/4. 漂亮吧