美味什锦炒饭的做法

我做饭的原则嘛，就是，好看，嗯，尽量好吃?

主料
米饭一盘（两人量）	洋葱半个	胡萝卜一根
火腿肠一根	青豆一小把	鸡蛋2个
番茄酱一勺	没有番茄酱可以用西红柿一个

美味什锦炒饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	772克	美味什锦炒饭热量/卡路里797千卡
热量797千卡，相当于烫衣服398分钟消耗的热量...120

美味什锦炒饭的做法，共6个步骤

1/6. 洋葱、胡萝卜、火腿切丁
青豆过水煮一开
鸡蛋打散备用
2/6. 锅内放油，先把鸡蛋炒出来，盛出备用
3/6. 放少许油，放入洋葱翻炒，出味后加入切好的胡萝卜丁火腿丁（胡萝卜比较硬，可以多炒一会儿再放火腿丁，重口的我比较爱吃稍微带些焦的火腿，所以就一起炒了）
4/6. 加入米饭，用铲子炒碎，米粒一颗一颗分开的最好啦
5/6. 加入备好的青豆、鸡蛋，番茄酱一勺（吃饭的小勺就可以），没有番茄酱也可以在最开始的时候用西红柿炝锅，也很美味哦~
6/6. 加盐，翻炒均匀，出锅
duang~