美容养颜肉末海参的做法

看小S美食脱口秀节目《姐姐好饿》跟12位男神学做菜，首期男神黄渤示范教学“正宗青岛油爆虾”好评如潮。本期要送上“绅士理工男”李治廷俘获姐姐的必胜菜谱——肉末海参。
为什么这道菜能俘获姐姐的芳心呢？为什么姐姐们无法抗拒肉末海参？因为这道菜最大的特色是当肉沫和海参交织在一起时，能散发出诱人的香味，不但有延缓肌肉衰老、增强机体免疫力的功效，而且有美容养颜的奇效，是爱美女生的不二之选，还等什么？快快行动吧！

主料
五花肉200克	海参3只	秋葵适量
辅料
蒜苔适量	生姜适量	酱油（老抽）适量

美容养颜肉末海参热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1016千卡	508千卡	9.27克	52.33克
海参	克	158千卡	78千卡	16.5克	0.2克
秋葵	克	75千卡	31千卡	2克	0.1克
总量	645克	美容养颜肉末海参热量/卡路里1249千卡
热量1249千卡，相当于踩水312分钟消耗的热量...240

美容养颜肉末海参的做法，共6个步骤

1/6. 挑选肥瘦相间的五花肉，将肉切成末，不要太肥哦~姐姐怕胖，虽然是第一次，但要看起来手法很娴熟的样子哦~这样才能深得姐姐欢心
2/6. 姜切末【建议切肉刀和切菜刀分开】
3/6. 蒜苔切丁，注意不要切到手但又要可以跟姐姐聊聊八卦，谈谈心，时时刻刻关心姐姐，好感倍增呢！
4/6. 热锅炒肉末，记得彰显你的绅士风！
5/6. 待肉末炒香后放入姜末和酱油，将海参下锅轻轻翻炒
6/6. 最后一步：摆盘。为增加营养，可秋葵过水焯熟，置于盘底，捞出海参整体排列，将肉汁浇在海参上提升颜值。大功告成，记得上菜时保持绅士微笑。快跟李治廷一起试试吧！

小窍门

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