3个护眼秘诀，每天玩手机超4小时的人都来看看

每天玩手机超过4个小时，久而久之眼睛会干涩、酸胀、有异物感，甚至还会有眼病找上你。

引起干眼症

一玩手机自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

加深近视

二晚上玩手机周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常此以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

另外，长期玩手机还会诱发结膜炎、青光眼、近视眼，容易使人过早形成老花、白内障。

因此，为了保护眼睛，尽量减少玩手机时间，这里分享三个小方法，滋润眼睛，缓解眼睛干涩，预防眼睛疲劳。

1看远看近交替

看了半个小时手机后，先暂停！站到窗外或者门外，看着远方停住，两个深呼吸之后，把你的手放在你的眼睛前面看很近一个角度，也是停两个深呼吸，再一次看远，两个深呼吸再看近两个深呼吸，看远看近交替，这样子我们的眼睛就会有弹性。

2看黑看白交替

先把眼睛用手掌完全盖起来，直到看不到光。之后再把你的眼睛打开看到亮亮的灯，再一次盖起来打开，这样子黑白交替几次，这样对眼睛的明亮也有很大的好处。

3眼部舒缓按摩

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面轻轻地按压，然后在眼睛周围轻轻地按摩，顺时针按摩，再逆时针按摩，再在太阳穴按摩一会，眼睛干涩模糊会变好。

通过这些运动做一些眼部保养，让你的眼睛不会酸涩，也可以让你的眼睛更明亮。