银耳薏米糊的做法

一个的午餐是寂寞的，但也不能太亏待自已哦，中午用隔天剩的米饭做了炒饭，早上泡好的银耳和薏米打了米糊。也算是一个虽简单但营养均衡的午饭呢

主料
银耳适量	薏米适量
辅料
清水适量

银耳薏米糊热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
银耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
薏米	克	213千卡	361千卡	12.8克	3.3克
总量	102克	银耳薏米糊热量/卡路里299千卡
热量299千卡，相当于擦洗地板79分钟消耗的热量...228

银耳薏米糊的做法，共7个步骤

1/7. 银耳提前泡发
2/7. 薏米清洗干净
3/7. 银耳和薏米放豆浆机内加适量清水
4/7. 按米糊键即可
5/7. 打好的米糊
6/7. 滑滑的/润润的/米糊，
7/7. 打好的米糊还可敷在脸上做面糊呢，呵呵