笋干蒜苗炒腊肉的做法

主料
腊肉一块	笋干一小把	蒜苗三根
泡海椒根据自己口味加	味精少许

笋干蒜苗炒腊肉热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
腊肉	克	1107千卡	692千卡	18.2克	68克
笋干	克	454千卡	275千卡	21.4克	1.4克
蒜苗	克	63千卡	40千卡	2.1克	0.4克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	494克	笋干蒜苗炒腊肉热量/卡路里1656千卡
热量1656千卡，相当于垒球414分钟消耗的热量...240

笋干蒜苗炒腊肉的做法，共4个步骤

1/4. 先把蒜苗切成小段
2/4. 泡发笋干拧干水分
3/4. 腊肉切薄片
4/4. 最后先把腊肉放入锅里熬出油水不要熬太干，然后放笋干最后放蒜苗出锅的时候放味精。