营养早餐培根蛋液煎馒头的做法

儿子的营养早餐

主料
培根碎适量	鸡蛋一个	馒头一个

营养早餐培根蛋液煎馒头热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
馒头	克	482千卡	221千卡	7克	1.1克
总量	287克	营养早餐培根蛋液煎馒头热量/卡路里581千卡
热量581千卡，相当于乡村舞129分钟消耗的热量...270

营养早餐培根蛋液煎馒头的做法，共2个步骤

1/2. 鸡蛋打碎，加一调羹水，搅拌混匀。馒头切片，一个馒头可切成四片。培根一片，切成碎丁。
2/2. 平底锅加热，将沾有蛋液的馒头片放入，小火煎。培根碎混些蛋液后淋在馒头片上。翻面煎制时有蛋液混合的培根碎才不会掉下来。煎熟即可。