赵丽苹
摘要：在保持“阳光跑操”教学过程中，都会遇到尴尬的“瓶颈”现象，在实施过程中会出现跑操质量的下降，本文就对保持“阳光跑操”质量的过程中的一些问题，总结了实施保持“阳光跑操”质量过程的有益探索与实践，提出只有“统一认识，合理分工，以科学的管理保持‘阳光跑操质量”、“技术指导，细节关注以持续的训练保持‘阳光跑操质量”、“制定目标，常态评比，以多元化的激励保持‘阳光跑操质量”三个方面共同作用，才能保持“阳光跑操”的质量。
关键词：阳光跑操 ；保持质量； 探索 ； 实践
中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2015）07-176-002
每当大课间活动的铃声响起，安静的校园一下子沸腾起来，学生集合动作迅速有序；学生跑操时队伍紧凑，整齐划一，口号声此起彼伏，宏亮有气势，给人以震撼心灵的冲击。有个学生在作文中写道：“自从跑操以来，美丽的校园又增添了一道靓丽的风景线，伴随着欢快的节奏，我们尽情享受‘阳光跑操给我们带来的乐趣。每一次呐喊都猛烈地冲击着我们的心扉，每一次迈步都带给我们关于追求的诠释。”“阳光跑操”给中学生提供了锻炼的平台，增强了体质，磨砺了意志，培养了团队意识和责任感。
但在“阳光跑操”的实践中，普遍会出现“先热后冷”的现象，随着时间的推移，“阳光跑操”质量下滑。本文从三个方面，就保持“阳光跑操“的质量进行有益的探索与实践。
一、统一认识，合理分工，以科学的管理保持“阳光跑操”质量
“阳光跑操”质量的保持，是一个系统工程，是一个全校性活动，涉及到多个部门，因此需要统一认识，合理分工，以科学的管理保持“阳光跑操”质量。但在“阳光跑操”的实践中，普遍会出现“先热后冷”的现象，随着时间的推移，“阳光跑操”质量下滑。究其原因，一是学生新鲜感和兴趣度的下降；二是学生学习压力增大，“阳光跑操”的动力减弱；三是，管理中存在缺漏，特别是长效管理欠缺。“阳光跑操”质量的保持，是“阳光跑操”发挥作用的关键。
由分管校长总负责；德育处负责班主任的出勤和学生管理；体育组负责“阳光跑操”的技术细节，集中地点、跑动路线、跑操的技术细节要求等；班主任负责本班学生的组织纪律、精神面貌和学生出勤；总务处负责跑道路线的车辆停放，转弯点的标记制作等；信息组、音乐组负责跑操音乐的制作和播放保障工作。由学校的体艺工作部负责总协调和串联。在校领导的重视，学校各部门通力合作下；经过合理的分工，科学的管理，才能保持“阳光跑操”的质量。
二、技术指导，细节关注，以持续的训练保持“阳光跑操”质量
1.课上继续强化技术细节
每月保证1-2次体育课进行跑操技术细节的强化训练，要落实的每组、每排、每个学生；强调动作的一致性，整齐性。每排6个同学，前后间距60厘米左右，左右间距15厘米左右。学生每一步在30厘米左右，保持排面的整齐。每班一个领跑员在前面领跑，每班选个口令员，负责统一口令的发布和各班口号的领喊。
2.强化重点技术细节
（1）转弯：往左侧转弯时，靠近最左侧的同学减小步幅，基本是原地一点转弯，依次往外逐渐加大步幅，做到整个排面在一条直线完成转弯；整排转过后再同时启动前进。往右侧时技术动作相反；在跑操过程中会出现左转和右转，所以我们都要做到左右转弯都能到位。
（2）摆臂和步幅：两臂曲肘90度，握空心拳虎口朝上持于腰间；以肩为轴，前后摆臂幅度在15厘米左右，身体保持正直。每步的距离在30厘米左右，踏准音乐节奏，保持排面整齐。我们总结的经验是，每步距离太大不利于保持牌面的整齐，每步距离太小不利于整体的队伍的前进效果。
3.做细跑操辅助细节
（1）领跑员和口令员：每班选一个有领导能力的同学做领跑员，控制好和前面班级的间距，保持好整体的跑操效果，在集队、整队时提醒和指挥学生。每班选个声音响亮节奏感强的同学做口令员，负责起跑时统一口令的发布，当前面班级跑出10米左右时，发布“立正，跑步——走”口令，以控制好班与班之间的间距，在跑步过程中，根据跑操音乐时常的用“1-2-1-1-2-1”口令调整全班学生的节奏；在跑步过程中三次起头喊好每班的口号。每月对领跑员和口令员进行培训，提高他们的整体执行能力，促进整体跑操效果的提高。
（2）重点位置做好标记：根据班级的分布，制定各班下楼的指定楼梯和指定地点，做到就近快速原则；在班级集合地划出指定的区域；上下楼梯要井然有序，不能拥挤；以最快速度到达集合地点；到达集合地点做到快、静、齐。
在“阳光跑操”的跑动路线上，在每个转弯点用箭头做出路线标记，要求学生到指定的点才可以转弯，这样可以确保转弯的整齐性和统一性。
（3）精心做好跑操音乐：一段节奏感强的跑操音乐对学生跑步的兴趣有很好的作用。我们的跑操音乐是多部门合作的结晶。跑操的节奏不变，加上各种乐器的配乐，形成比较和悦的跑操音乐；在铃声响后先是一段小号的集结号音乐，提醒大家集合了。再接着运动员进行曲伴随大家到达集合地点，在开头和结尾是一段宣传和勉励跑操的口号：“如果你想变得睿智，跑步吧！如果你想健康快乐，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！让运动成为习惯，让生命更加精彩！做阳光青年，展自我风采！”“全体立正，向前看齐，跑步走”。
（4）拍摄全校和各班“阳光跑操”影像资料：由学校电教室组织进行全校的“阳光跑操”情况的摄像，并且对各班摄像。通过这样的形式定期进行展示，找出全校“阳光跑操”的优缺点，进行更加合理的改进。这些资料也是对新生进行动员的教材，有助于新生形成“阳光跑操”的正确概念，有助于更快的融入这个集体。这些影像资料也是本校进行对外宣传的宝贵资料，是学校文化资料的积累。
三、制定目标，常态评比，以多元化的激励保持“阳光跑操”质量
1.由学校德育处、校团委、体艺部组织评分团队；精心制定评分的细则，对出勤、集队、起动、跑操过程、步幅、转弯、纪律、口号、着装、退场依次进行评分，力争做细做全。每次跑操有专门的教师和学生进行评比。做到每天公布，每周排名，每月评比；颁发流动红旗。对分数较靠后的班级，在体育课上由教师进行强化训练，直至达到要求。
2.跑操评分加入班级日常管理评比。在日常管理评比中，加大跑操的分值，并且和班主任的日常考核挂钩。每天的跑操分数都会在公告栏公布，并且学校的校园网站可以进行查阅和比较。让每个班主任可以掌握本班的“阳光跑操”的评分情况，并且可以到德育处查阅各班扣分细节，有针对性的进行管理，提高和保持本班“阳光跑操”的质量。
3.组织多种形式的跑操比赛。我们每个年级每月都要进行跑操比赛，每学期举办一次全校的跑操比赛，充分展示“阳光跑操”的成果。我们比赛的方法是平时“阳光跑操”的平均成绩占比赛总成绩的50%，当天比赛的成绩占总成绩的50%。进行综合评比排名次，这样可以促进学生重视每次跑操，保持好每次跑操的质量，我们每学期的校运会开幕式也会进行各年级的“阳光跑操”评比，每个年级设立一等奖2个班，二等奖3个班，三等奖4个班，所获得名次分数乘以3，计入各班团体总分。
4.根据班级特点形成各班风格和特点。 提倡班级依据自己的风格特点制定响亮的口号，如我校有个（1）班的口号是“一班一班，绝不一般，12341234”。有个班级是“十一十一，永远第一”，和“高一15，相当威武”等等有个性的口号，为“阳光跑操”增色很多。定制自己班级有特点的班服，我校有个班级的老师姓名中有忠勇两字，他们班的学生就创意在T恤衫的前后印上前“忠”后“勇”的字样，在全校引起了很大的轰动。在这个过程中，充分发挥学生的聪敏才智，体现班级的特点，我校各班都有自己独特的口号和班服，成了学校“阳光跑操”一道亮丽的风景线。
经过长时间的制定目标，常态评比，以多元化的激励，使全校的“阳光跑操”质量得到保持。
“阳光跑操”不仅仅能达到锻炼身体、增强体质的目的，关键是通过跑操可以砥砺学生学习斗志、提高团队协作精神、荡涤学生灵魂境界、润泽学生心灵和精神，这才是我们要追求的目标，要让“阳光跑操”活动成为展示形象、凝聚人心、提升内涵、完善人格的一个亮点工程。我校学生更在这样的活动中赢得了自信。校领导和教师都觉得自己的付出没有白费，以更高的热情，更强的动力参加到每天的“阳光跑操”中。更能充分发掘教师和学生的智慧，展现出更好的“阳光跑操”质量。
“阳光跑操”的质量，既体现了一个学校的管理水平，也是学生成长不可缺少的过程。在“阳光跑操”的作用下，学生的身体素质和精神面貌得到了长足的提高，也有力的巩固了学生的综合素质和文化成绩。 充分体现，“阳光跑操”质量的保持，不能成为“走形式”，只有常抓不懈，其质量才能得以保持。
参考文献：
[1]叶祥.跑操——学校体育锻炼的一剂良方 ，北京：《中外教育研究》， 2009.5
[2]于斌 .谈跑操的组织与管理，北京《体育之友》，2009.01
摘要：在保持“阳光跑操”教学过程中，都会遇到尴尬的“瓶颈”现象，在实施过程中会出现跑操质量的下降，本文就对保持“阳光跑操”质量的过程中的一些问题，总结了实施保持“阳光跑操”质量过程的有益探索与实践，提出只有“统一认识，合理分工，以科学的管理保持‘阳光跑操质量”、“技术指导，细节关注以持续的训练保持‘阳光跑操质量”、“制定目标，常态评比，以多元化的激励保持‘阳光跑操质量”三个方面共同作用，才能保持“阳光跑操”的质量。
关键词：阳光跑操 ；保持质量； 探索 ； 实践
中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2015）07-176-002
每当大课间活动的铃声响起，安静的校园一下子沸腾起来，学生集合动作迅速有序；学生跑操时队伍紧凑，整齐划一，口号声此起彼伏，宏亮有气势，给人以震撼心灵的冲击。有个学生在作文中写道：“自从跑操以来，美丽的校园又增添了一道靓丽的风景线，伴随着欢快的节奏，我们尽情享受‘阳光跑操给我们带来的乐趣。每一次呐喊都猛烈地冲击着我们的心扉，每一次迈步都带给我们关于追求的诠释。”“阳光跑操”给中学生提供了锻炼的平台，增强了体质，磨砺了意志，培养了团队意识和责任感。
但在“阳光跑操”的实践中，普遍会出现“先热后冷”的现象，随着时间的推移，“阳光跑操”质量下滑。本文从三个方面，就保持“阳光跑操“的质量进行有益的探索与实践。
一、统一认识，合理分工，以科学的管理保持“阳光跑操”质量
“阳光跑操”质量的保持，是一个系统工程，是一个全校性活动，涉及到多个部门，因此需要统一认识，合理分工，以科学的管理保持“阳光跑操”质量。但在“阳光跑操”的实践中，普遍会出现“先热后冷”的现象，随着时间的推移，“阳光跑操”质量下滑。究其原因，一是学生新鲜感和兴趣度的下降；二是学生学习压力增大，“阳光跑操”的动力减弱；三是，管理中存在缺漏，特别是长效管理欠缺。“阳光跑操”质量的保持，是“阳光跑操”发挥作用的关键。
由分管校长总负责；德育处负责班主任的出勤和学生管理；体育组负责“阳光跑操”的技术细节，集中地点、跑动路线、跑操的技术细节要求等；班主任负责本班学生的组织纪律、精神面貌和学生出勤；总务处负责跑道路线的车辆停放，转弯点的标记制作等；信息组、音乐组负责跑操音乐的制作和播放保障工作。由学校的体艺工作部负责总协调和串联。在校领导的重视，学校各部门通力合作下；经过合理的分工，科学的管理，才能保持“阳光跑操”的质量。
二、技术指导，细节关注，以持续的训练保持“阳光跑操”质量
1.课上继续强化技术细节
每月保证1-2次体育课进行跑操技术细节的强化训练，要落实的每组、每排、每个学生；强调动作的一致性，整齐性。每排6个同学，前后间距60厘米左右，左右间距15厘米左右。学生每一步在30厘米左右，保持排面的整齐。每班一个领跑员在前面领跑，每班选个口令员，负责统一口令的发布和各班口号的领喊。
2.强化重点技术细节
（1）转弯：往左侧转弯时，靠近最左侧的同学减小步幅，基本是原地一点转弯，依次往外逐渐加大步幅，做到整个排面在一条直线完成转弯；整排转过后再同时启动前进。往右侧时技术动作相反；在跑操过程中会出现左转和右转，所以我们都要做到左右转弯都能到位。
（2）摆臂和步幅：两臂曲肘90度，握空心拳虎口朝上持于腰间；以肩为轴，前后摆臂幅度在15厘米左右，身体保持正直。每步的距离在30厘米左右，踏准音乐节奏，保持排面整齐。我们总结的经验是，每步距离太大不利于保持牌面的整齐，每步距离太小不利于整体的队伍的前进效果。
3.做细跑操辅助细节
（1）领跑员和口令员：每班选一个有领导能力的同学做领跑员，控制好和前面班级的间距，保持好整体的跑操效果，在集队、整队时提醒和指挥学生。每班选个声音响亮节奏感强的同学做口令员，负责起跑时统一口令的发布，当前面班级跑出10米左右时，发布“立正，跑步——走”口令，以控制好班与班之间的间距，在跑步过程中，根据跑操音乐时常的用“1-2-1-1-2-1”口令调整全班学生的节奏；在跑步过程中三次起头喊好每班的口号。每月对领跑员和口令员进行培训，提高他们的整体执行能力，促进整体跑操效果的提高。
（2）重点位置做好标记：根据班级的分布，制定各班下楼的指定楼梯和指定地点，做到就近快速原则；在班级集合地划出指定的区域；上下楼梯要井然有序，不能拥挤；以最快速度到达集合地点；到达集合地点做到快、静、齐。
在“阳光跑操”的跑动路线上，在每个转弯点用箭头做出路线标记，要求学生到指定的点才可以转弯，这样可以确保转弯的整齐性和统一性。
（3）精心做好跑操音乐：一段节奏感强的跑操音乐对学生跑步的兴趣有很好的作用。我们的跑操音乐是多部门合作的结晶。跑操的节奏不变，加上各种乐器的配乐，形成比较和悦的跑操音乐；在铃声响后先是一段小号的集结号音乐，提醒大家集合了。再接着运动员进行曲伴随大家到达集合地点，在开头和结尾是一段宣传和勉励跑操的口号：“如果你想变得睿智，跑步吧！如果你想健康快乐，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！让运动成为习惯，让生命更加精彩！做阳光青年，展自我风采！”“全体立正，向前看齐，跑步走”。
（4）拍摄全校和各班“阳光跑操”影像资料：由学校电教室组织进行全校的“阳光跑操”情况的摄像，并且对各班摄像。通过这样的形式定期进行展示，找出全校“阳光跑操”的优缺点，进行更加合理的改进。这些资料也是对新生进行动员的教材，有助于新生形成“阳光跑操”的正确概念，有助于更快的融入这个集体。这些影像资料也是本校进行对外宣传的宝贵资料，是学校文化资料的积累。
三、制定目标，常态评比，以多元化的激励保持“阳光跑操”质量
1.由学校德育处、校团委、体艺部组织评分团队；精心制定评分的细则，对出勤、集队、起动、跑操过程、步幅、转弯、纪律、口号、着装、退场依次进行评分，力争做细做全。每次跑操有专门的教师和学生进行评比。做到每天公布，每周排名，每月评比；颁发流动红旗。对分数较靠后的班级，在体育课上由教师进行强化训练，直至达到要求。
2.跑操评分加入班级日常管理评比。在日常管理评比中，加大跑操的分值，并且和班主任的日常考核挂钩。每天的跑操分数都会在公告栏公布，并且学校的校园网站可以进行查阅和比较。让每个班主任可以掌握本班的“阳光跑操”的评分情况，并且可以到德育处查阅各班扣分细节，有针对性的进行管理，提高和保持本班“阳光跑操”的质量。
3.组织多种形式的跑操比赛。我们每个年级每月都要进行跑操比赛，每学期举办一次全校的跑操比赛，充分展示“阳光跑操”的成果。我们比赛的方法是平时“阳光跑操”的平均成绩占比赛总成绩的50%，当天比赛的成绩占总成绩的50%。进行综合评比排名次，这样可以促进学生重视每次跑操，保持好每次跑操的质量，我们每学期的校运会开幕式也会进行各年级的“阳光跑操”评比，每个年级设立一等奖2个班，二等奖3个班，三等奖4个班，所获得名次分数乘以3，计入各班团体总分。
4.根据班级特点形成各班风格和特点。 提倡班级依据自己的风格特点制定响亮的口号，如我校有个（1）班的口号是“一班一班，绝不一般，12341234”。有个班级是“十一十一，永远第一”，和“高一15，相当威武”等等有个性的口号，为“阳光跑操”增色很多。定制自己班级有特点的班服，我校有个班级的老师姓名中有忠勇两字，他们班的学生就创意在T恤衫的前后印上前“忠”后“勇”的字样，在全校引起了很大的轰动。在这个过程中，充分发挥学生的聪敏才智，体现班级的特点，我校各班都有自己独特的口号和班服，成了学校“阳光跑操”一道亮丽的风景线。
经过长时间的制定目标，常态评比，以多元化的激励，使全校的“阳光跑操”质量得到保持。
“阳光跑操”不仅仅能达到锻炼身体、增强体质的目的，关键是通过跑操可以砥砺学生学习斗志、提高团队协作精神、荡涤学生灵魂境界、润泽学生心灵和精神，这才是我们要追求的目标，要让“阳光跑操”活动成为展示形象、凝聚人心、提升内涵、完善人格的一个亮点工程。我校学生更在这样的活动中赢得了自信。校领导和教师都觉得自己的付出没有白费，以更高的热情，更强的动力参加到每天的“阳光跑操”中。更能充分发掘教师和学生的智慧，展现出更好的“阳光跑操”质量。
“阳光跑操”的质量，既体现了一个学校的管理水平，也是学生成长不可缺少的过程。在“阳光跑操”的作用下，学生的身体素质和精神面貌得到了长足的提高，也有力的巩固了学生的综合素质和文化成绩。 充分体现，“阳光跑操”质量的保持，不能成为“走形式”，只有常抓不懈，其质量才能得以保持。
参考文献：
[1]叶祥.跑操——学校体育锻炼的一剂良方 ，北京：《中外教育研究》， 2009.5
[2]于斌 .谈跑操的组织与管理，北京《体育之友》，2009.01
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