| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | 鸭珍带适量 | 牡蛎适量 |
| 瘦肉适量 | 花蛤适量 | 票根菜适量 |
| 芹菜适量 | 胡萝卜适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1538克 | 福州细粉热量/卡路里1064千卡 | |||
| 热量1064千卡，相当于观鸟426分钟消耗的热量...150 | |||||
福州细粉的做法，共6个步骤
1/6. 荤菜大集合
2/6. 先炒肉丝和胡萝卜还有鱿鱼牡蛎鸭珍带
3/6. 加水 放盐 水开了倒花蛤
4/6. 再放爱吃的青菜 随便都可以的 汤里最好放点鱼露 味道鲜一点
5/6. 最后加上芹菜段儿
6/6. 出锅 盛碗
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