银耳不但益胃补气，滋阴润肺,还美容养颜。银耳富有天然植物性胶质有滋阴作用，有着和燕窝的相同功效却比燕窝的性价比高。熬煮银耳比较费时，有了水果豆浆机，将煮银耳的时间缩短，又能让胃好好吸收。再不用担心银耳煮不软了。
1/6. 银耳泡发至软，去除蒂部硬块
2/6. 放到水果豆浆机中
3/6. 选择"米糊键"，机器会先搅拌后加热煮开，所以很方便
4/6. 做好后，根据各人口味加入适当炼乳调成甜味，这样奶味更浓，或者喜咸的也可以放盐
5/6. 如胶似膝，真心好喝，清润养肺，美容又养颜，
6/6. 将煮银耳的时间缩短，又能让胃好好吸收。再不用担心银耳煮不软了。
煮熟的银耳不易久放，否则变质发酸中毒
| 主料 | ||
| 大米15克 | 银耳20克 | 水700克 |
| 炼乳适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 59千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 776克 | 银耳米乳热量/卡路里239千卡 | |||
| 热量239千卡，相当于郑多燕40分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳米乳的做法，共6个步骤
1/6. 银耳泡发至软，去除蒂部硬块
2/6. 放到水果豆浆机中
3/6. 选择"米糊键"，机器会先搅拌后加热煮开，所以很方便
4/6. 做好后，根据各人口味加入适当炼乳调成甜味，这样奶味更浓，或者喜咸的也可以放盐
5/6. 如胶似膝，真心好喝，清润养肺，美容又养颜，
6/6. 将煮银耳的时间缩短，又能让胃好好吸收。再不用担心银耳煮不软了。
小窍门
煮熟的银耳不易久放，否则变质发酸中毒
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