灵眼香菇西兰花的做法

主料
西兰花半棵	白果（灵眼）适量	袖珍香菇少量
辅料
色拉油少许	葱姜蒜末少许	淀粉少许
魔厨鸡精少许	食盐少许

灵眼香菇西兰花热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
总量	181克	灵眼香菇西兰花热量/卡路里51千卡
热量51千卡，相当于写作业28分钟消耗的热量...108

灵眼香菇西兰花的做法，共1个步骤

1/1. 泡软小香菇。热锅加入色拉油，放入葱姜蒜末、爆香，分别倒入西兰花、白果和小香菇，加少盐翻炒，避免糊锅加入适量清水，翻炒，三种蔬菜都熟后，水少至一定时，加入调好的淀粉汤，翻炒拌匀，火关小一些加入鸡精后出锅。