每次圣诞都能吃到的美味米线!找阿姨要了菜谱,自己在家里做了几次!很不错。适合家人朋友聚餐的菜,分量大小也比较随意,很好控制,人多了也不怕食物不够。美味当然要分享给大家一起啦~希望你们喜欢!
1/8. 【焯排骨】冷水起锅将排骨放入锅中,开水后焯一下排骨。将排骨捞出,水倒掉。
2/8. 【制作排骨汤】将排骨、切大块的姜片冷水起锅烧开;加入鱼露、生抽、切大块的洋葱、白酒、盐,转中火煮约20分钟;加入切大块的西红柿。
3/8. 【做肉丸】将瘦肉泥、蟹酱、虾酱、鸡蛋、虾、鱼露、生抽(两倍鱼露)、黑胡椒、蚝油、盐、橄榄油、白酒、蒜在大碗中和匀待用。
4/8. 【肉丸入汤】将中火转大火,用手将肉泥捏成丸子,或者直接用大勺将肉泥分成类似大小的肉泥块;加入排骨汤底中。大火煮5-10分钟。
5/8. 【制作鸡丝】【可有可无】将鸡处理干净后,加盐焯水后,加入排骨汤中,大火10-15分钟,捞出凉了一些后,撕成鸡丝放大盘中待用。(附图是蟹酱的牌子,这个比较好,没找到好地方放这个图片…)
6/8. 【面条佐料】将葱、香菜切碎;柠檬柔软切成两半;青椒切片码盘待用。
7/8. 【煮面条】另外起锅烧开水,将米线放入锅内煮约30秒,捞出。如果不立即食用,可以先捞出过凉水,分成均等分量码盘待用。
8/8. 【享受美味】按个人喜好,加入排骨汤底、肉丸、鸡丝、葱、香菜、柠檬、青椒,即可食用!
1.蟹酱很重要,最好买越南产的,不带豆豉而只是都豆豉油的那种!2. 鸡蛋的多少控制了肉丸的弹性,最好不要太干。3. 菜谱的材料是分量比较大的,应该够10来人的分量,人少可以减少分量哦。
主料 | ||
排骨500克 | 鱼露1大勺 | 生抽1大勺 |
姜片3大块 | 洋葱1个 | 西红柿(中等)2个 |
白酒/料酒半汤匙 | 盐适量(根据汤的多少来) | 瘦肉泥250克 |
蟹酱200克 | 幼滑虾酱2茶匙 | 鸡蛋6-8个 |
虾200克 | 鱼露适量 | 生抽2倍鱼露 |
黑胡椒适量 | 蚝油适量 | 盐/蒜盐适量 |
橄榄油适量 | 白酒/料酒适量 | 大蒜2大颗 |
越南米线适量(根据人数来) | 葱适量 | 香菜适量 |
柠檬1颗 | 青椒2个 | 鸡(可有可无)1只 |
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0.29克 | |
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
蟹酱 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 6.5克 | 1.8克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0.29克 | |
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 100克 | |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 1874克 | 肉丸鸡丝越南米线热量/卡路里2389千卡 | |||
热量2389千卡,相当于足球341分钟消耗的热量...420 |
肉丸鸡丝越南米线的做法,共8个步骤
1/8. 【焯排骨】冷水起锅将排骨放入锅中,开水后焯一下排骨。将排骨捞出,水倒掉。
2/8. 【制作排骨汤】将排骨、切大块的姜片冷水起锅烧开;加入鱼露、生抽、切大块的洋葱、白酒、盐,转中火煮约20分钟;加入切大块的西红柿。
3/8. 【做肉丸】将瘦肉泥、蟹酱、虾酱、鸡蛋、虾、鱼露、生抽(两倍鱼露)、黑胡椒、蚝油、盐、橄榄油、白酒、蒜在大碗中和匀待用。
4/8. 【肉丸入汤】将中火转大火,用手将肉泥捏成丸子,或者直接用大勺将肉泥分成类似大小的肉泥块;加入排骨汤底中。大火煮5-10分钟。
5/8. 【制作鸡丝】【可有可无】将鸡处理干净后,加盐焯水后,加入排骨汤中,大火10-15分钟,捞出凉了一些后,撕成鸡丝放大盘中待用。(附图是蟹酱的牌子,这个比较好,没找到好地方放这个图片…)
6/8. 【面条佐料】将葱、香菜切碎;柠檬柔软切成两半;青椒切片码盘待用。
7/8. 【煮面条】另外起锅烧开水,将米线放入锅内煮约30秒,捞出。如果不立即食用,可以先捞出过凉水,分成均等分量码盘待用。
8/8. 【享受美味】按个人喜好,加入排骨汤底、肉丸、鸡丝、葱、香菜、柠檬、青椒,即可食用!
小窍门
1.蟹酱很重要,最好买越南产的,不带豆豉而只是都豆豉油的那种!2. 鸡蛋的多少控制了肉丸的弹性,最好不要太干。3. 菜谱的材料是分量比较大的,应该够10来人的分量,人少可以减少分量哦。
收藏