补血养颜汤的做法

类别:私家菜美容养颜食谱气血双补食谱贫血食谱补血食谱
工艺:煮口味:咸鲜味食用:早餐、中餐、晚餐、零食
主料:牛肉（瘦）650克
辅料:花生仁（生）250克 牛奶50克 枣（干）30克 陈皮5克
调料:盐2克 姜3克
指数:营养9 难易6 时间4 养颜8

做法步骤：

'1.牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
2.花生仁用热水烫过，去衣。
3.红枣去核洗净。
4.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
5.把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜（切片），中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。