主料 | ||
冷飯适量 | 豆角适量 | 紅蘿蔔适量 |
薯仔适量 | ||
辅料 | ||
醬油适量 | 大蒜适量 | 子薑适量 |
蔥适量 |
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
总量 | 327克 | 三色炒飯热量/卡路里154千卡 | |||
热量154千卡,相当于坐车154分钟消耗的热量...60 |
三色炒飯的做法,共5个步骤
1/5. 大火,把輔料炒一下
2/5. 然後到「三色」主料,炒至8成熟,起鍋
3/5. 飯不痴鍋的秘訣是先要炒蛋先!
4/5. 才把冷飯一起炒
5/5. 最後把「三色」一起炒一下就可以起鍋!
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