土豆四季豆烧鸡腿的做法

主料
鸡腿两个	四季豆适量
辅料
土豆两个	姜适量	大蒜适量
盐一小勺	鸡精适量	老抽适量
白糖适量

土豆四季豆烧鸡腿热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
四季豆	克	73千卡	24千卡	1.9克	0.3克
总量	876克	土豆四季豆烧鸡腿热量/卡路里1110千卡
热量1110千卡，相当于划船278分钟消耗的热量...240

土豆四季豆烧鸡腿的做法，共11个步骤

1/11. 制作材料。
2/11. 将土豆去皮洗净，切块。鸡腿洗净切小块。
3/11. 四季豆洗净切段
4/11. 姜蒜切块。
5/11. 锅中加少量油，放入鸡块煸炒。
6/11. 炒至表面金黄时加入老抽，少量盐，白糖，使鸡腿上色。
7/11. 加入姜蒜炒香。
8/11. 加入土豆，四季豆翻炒。
9/11. 加适量水，盖上锅盖闷煮。
10/11. 土豆四季豆煮熟后，大火收汁，加入盐，鸡精炒匀。
11/11. 装盘即可。