家里常备点这样磨好的粉，很实用
加在面粉里可以制成各种美食
不仅增加香味，更是营养丰富哦
1/6. 核桃6个 黑芝麻200克 红豆10克 黑豆10克 花生米10克。
2/6. 红豆、黑豆、花生米用水洗净沥干，再抹上少许食油（这样拷出来香味更浓，也不容易焦），均匀铺平（量最好是刚好铺一层，受热比较好），烤箱预热，220度/10分钟。
3/6. 核桃剥壳取仁（家里没有夹子的话，可以让卖家帮忙夹好,方便很多）。
4/6. 黑芝麻用水洗干净直接倒入锅中，全程用中火翻炒，一定不能偷懒导致受热不均，要不然这么的小不点很容易焦掉哦；待闻到香味后，继续翻炒3分钟即可。
5/6. 所有的食材都整好之后，放入搅拌杯，最下层铺黑芝麻，中间层铺花生米和核桃仁（用手掰细点，方便搅拌），最上层铺黑豆红豆（这样拧好盖子后，倒扣过来，最硬的离刀头最近，量最好是搅拌杯的2/3，多了会搅拌不均匀，生的核桃仁搅拌过程中会出一点油，搅拌好的时候刀头会自动停止转动）。
6/6. 拧开盖子，那香味我是不能形容。
放在密封的盒子里或者保鲜盒（密封性好些的，保持时间长点）
如果你喜欢吃甜的，可以加入冰糖一起搅拌哦
加在面粉里可以制成各种美食
不仅增加香味，更是营养丰富哦
| 主料 | ||
| 核桃6个 | 红豆10克 | 黑豆10克 |
| 花生米10克 | ||
| 辅料 | ||
| 黑芝麻200克 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黑豆 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 花生米 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 144克 | 核桃芝麻五谷粉热量/卡路里843千卡 | |||
| 热量843千卡，相当于灭火70分钟消耗的热量...720 | |||||
核桃芝麻五谷粉的做法，共6个步骤
1/6. 核桃6个 黑芝麻200克 红豆10克 黑豆10克 花生米10克。
2/6. 红豆、黑豆、花生米用水洗净沥干，再抹上少许食油（这样拷出来香味更浓，也不容易焦），均匀铺平（量最好是刚好铺一层，受热比较好），烤箱预热，220度/10分钟。
3/6. 核桃剥壳取仁（家里没有夹子的话，可以让卖家帮忙夹好,方便很多）。
4/6. 黑芝麻用水洗干净直接倒入锅中，全程用中火翻炒，一定不能偷懒导致受热不均，要不然这么的小不点很容易焦掉哦；待闻到香味后，继续翻炒3分钟即可。
5/6. 所有的食材都整好之后，放入搅拌杯，最下层铺黑芝麻，中间层铺花生米和核桃仁（用手掰细点，方便搅拌），最上层铺黑豆红豆（这样拧好盖子后，倒扣过来，最硬的离刀头最近，量最好是搅拌杯的2/3，多了会搅拌不均匀，生的核桃仁搅拌过程中会出一点油，搅拌好的时候刀头会自动停止转动）。
6/6. 拧开盖子，那香味我是不能形容。
小窍门
放在密封的盒子里或者保鲜盒（密封性好些的，保持时间长点）
如果你喜欢吃甜的，可以加入冰糖一起搅拌哦
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