美味南瓜蒸排骨的做法

主料
南瓜约100克	排骨约16块
辅料
蒜头一颗	豆鼓适量	豆粉两小勺
盐一小勺	白糖半小勺

美味南瓜蒸排骨热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
总量	745克	美味南瓜蒸排骨热量/卡路里1313千卡
热量1313千卡，相当于抽烟1313分钟消耗的热量...60

美味南瓜蒸排骨的做法，共4个步骤

1/4. 蒜头、豆鼓切碎，与排骨和以上辅料一起搅拌均匀，等待二十分钟左右（这里是三人的份量噢）
2/4. 南瓜切片（薄片、厚片皆可），先铺一层在碟子上
3/4. 把搅拌好的排骨放在上面，然后再把剩余的南瓜铺好
4/4. 冷水下锅蒸大概十分钟，等到南瓜变软就可以上锅了噢