消暑神饮-冰镇酸梅汤的做法

主料
乌梅60克	山楂干10克	陈皮1克
甘草5片	冰糖100克	水2L

消暑神饮-冰镇酸梅汤热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
乌梅	克	131千卡	219千卡	6.8克	2.3克
山楂干	克	10千卡	98千卡	0.5克	0.6克
陈皮	克	3千卡	278千卡	8克	1.4克
甘草	克	16千卡	202千卡	4.9克	4.2克
冰糖	克	397千卡	397千卡
水	克	2千卡	1千卡
总量	352克	消暑神饮-冰镇酸梅汤热量/卡路里559千卡
热量559千卡，相当于马路散步280分钟消耗的热量...120

消暑神饮-冰镇酸梅汤的做法，共3个步骤

1/3. 乌梅提前洗干净，不喜欢中药味的多洗几遍，喜欢的就简单冲洗下就好。
2/3. 山楂干、甘草、陈皮洗净。
3/3. 所有材料用纱布包好（不包也可以，只是煮好后要过滤一下），加2L水，大火煮开后转小火煮1个小时左右，也可以选用电饭煲的煲粥或煲汤功能。冷藏后加冰块味最佳～

小窍门

乌梅要提前洗洗干净啊。不然中药味会很浓。喜欢这款味道的自动忽略。。冰糖可以根据自己口味增减，也可以加蜂蜜或者桂花等。