牛肉蔬菜串的做法

主料
牛肉250克	牛肉1勺	梨1个
辅料
盐1匙	蚝油2匙	酱油4匙

牛肉蔬菜串热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
牛肉	克	313千卡	125千卡	27.47克	2克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
总量	1038克	牛肉蔬菜串热量/卡路里936千卡
热量936千卡，相当于打扫246分钟消耗的热量...228

牛肉蔬菜串的做法，共8个步骤

1/8. 准备好各种蔬菜
2/8. 牛肉切好小块，用刀面拍几下（这样会让肉的口感更加美味）
3/8. 把蔬菜切好小块
4/8. 牛肉事先用腌制.酱的做法：梨泥，蚝油，盐，酱油，牛肉粉，生抽。如果觉得麻烦可以买韩式烤肉酱也可以。
5/8. 戴手套拌一拌会更加入味
6/8. 放入烤箱里烤20分钟左右
7/8. 点缀再加点蔬菜沙拉就ok了！
8/8. 美味牛肉串+红酒！绝配！