清馨西兰花的做法

主料
西兰花适量	银耳适量

清馨西兰花热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
银耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
总量	224克	清馨西兰花热量/卡路里137千卡
热量137千卡，相当于攀岩12分钟消耗的热量...660

清馨西兰花的做法，共2个步骤

1/2. 抄熟西兰花 放入冷水镇凉后捞出。
2/2. 放入银耳和作料（盐，味精，麻油，蒜等）。