| 主料 | |||||
| 鸡蛋3个 | 番茄3个 | ||||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 353克 | 五分钟搞定-番茄炒蛋热量/卡路里170千卡 | |||
| 热量170千卡，相当于冲浪94分钟消耗的热量...108 | |||||
五分钟搞定-番茄炒蛋的做法，共5个步骤
1/5. 鸡蛋打碎，加入盐，少量鸡粉
2/5. 番茄切好
3/5. 鸡蛋入锅炒好后用锅铲切适量大小，这个是炒一半的时候
4/5. 番茄入锅炒
5/5. 半成熟时加入鸡蛋翻炒一会，如果太干了可以加入少量的水，炒好后出锅~开吃
收藏