我爱人很喜欢吃这道菜,但是外面的酸菜鱼重油,辣味重,不适合我们江南人的口味,于是我把它微微改良了一下,口感更清淡,并且加入了这个季节最适合吃的蔬菜,藕,这让这道菜更美味鲜甜
1/6. 鱼骨鱼肉分离,鱼骨切段
2/6. 鱼骨煎的两面金黄,然后倒入凉水,把汤熬成奶白色
3/6. 熬鱼汤的功夫把鱼肉切成薄片,放入盐,胡椒粉,酒腌制,
藕去皮也切成薄片,放入有水的碗中,防止氧化
4/6. 鱼汤熬好后,重起油锅,放入有,把酸菜炒一下,倒入鱼汤
5/6. 酸菜鱼汤滚后,放入藕片,小煮一会儿,
6/6. 最后倒入鱼肉烫熟后,起锅,完成啦,完成图片没有,来不及拍照被吃了
鱼骨要煎的两面金黄熬汤时候就不会用鱼腥味
主料 | ||
黑鱼500克 | 藕1节 | 酸菜调料包1包 |
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
黑鱼 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
总量 | 821克 | 藕片酸菜鱼热量/卡路里659千卡 | |||
热量659千卡,相当于乒乓球165分钟消耗的热量...240 |
藕片酸菜鱼的做法,共6个步骤
1/6. 鱼骨鱼肉分离,鱼骨切段
2/6. 鱼骨煎的两面金黄,然后倒入凉水,把汤熬成奶白色
3/6. 熬鱼汤的功夫把鱼肉切成薄片,放入盐,胡椒粉,酒腌制,
藕去皮也切成薄片,放入有水的碗中,防止氧化
4/6. 鱼汤熬好后,重起油锅,放入有,把酸菜炒一下,倒入鱼汤
5/6. 酸菜鱼汤滚后,放入藕片,小煮一会儿,
6/6. 最后倒入鱼肉烫熟后,起锅,完成啦,完成图片没有,来不及拍照被吃了
小窍门
鱼骨要煎的两面金黄熬汤时候就不会用鱼腥味
收藏