夹心西多士配牛奶的做法

自从上次在旺角吃了西多士后，久久不能忘怀的味道，这次特地做了一个，不同的是里面有加了芝士和培根，哈哈，好好吃。

主料
吐司4片	西红柿半个	芦笋2根
鸡蛋1个	牛奶半小碗
辅料
芝士片两片	培根两片

夹心西多士配牛奶热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
吐司	克	526千卡	277千卡	8.8克	7克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
芦笋	克	31千卡	14千卡	1.5克	0.17克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	857克	夹心西多士配牛奶热量/卡路里745千卡
热量745千卡，相当于抹水泥248分钟消耗的热量...180

夹心西多士配牛奶的做法，共8个步骤

1/8. 牛奶跟鸡蛋一起搅拌均匀
2/8. 吐司切掉四边后往中间放入培根和芝士，然后再叠上吐司，依次进行两次
3/8. 弄好后，放入搅拌好的鸡蛋牛奶以吸汁
4/8. 在平底锅上刷上一层植物油什么的后，把弄好的吐司块放上煎
5/8. 这时候就差不多了，注意火候问题哦
6/8. 把剩下的鸡蛋拌牛奶可以跟吐司边一块搅拌均匀
7/8. 然后放入锅里煎
8/8. 芦笋炒一下下

小窍门

在第五步时火候很重要，不能太大哦，我已经失败过一次了，哈哈。