西兰花鲜炒虾仁的做法

主料
西兰花适量	虾仁适量

西兰花鲜炒虾仁热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
总量	355克	西兰花鲜炒虾仁热量/卡路里135千卡
热量135千卡，相当于攀登雪山8分钟消耗的热量...990

西兰花鲜炒虾仁的做法，共6个步骤

1/6. 西兰花加入沸水中汆烫2分钟
2/6. 同时，虾仁加入盐和一丢丢料酒腌
3/6. 锅中热油，干辣椒和姜蒜爆香
4/6. 加入虾仁翻炒
5/6. 虾仁变色后加入西兰花翻炒，加一勺高汤，或者四分之一块浓汤宝调味
6/6. 炒至虾和西兰花都熟了就好啦！