18岁的小宋是今年的高考生，他经常觉得在看书的时候，眼前变得模糊，而且无法看近、看远自由转换，看书时间一长，还会觉得眼睛疲累和头痛，无法集中注意力。在排除眼部的其他疾病因素后，医生告诉他：这是视疲劳。
视疲劳的危害不容小觑
视疲劳是一种可能由诸多原因造成的眼睛疲劳、酸胀不适，而视觉在长时间超负荷工作之后出现一种持续衰弱状态，称之为视疲劳综合征。如果我们过度用眼，就会或多或少出现这些视疲劳症状：
视觉障碍：视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影、视物不稳等；
眼部不适：眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感等；
眼表病变：慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎等；
合并全身症状：头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、其他神经官能症等；
轻度的视疲劳会表现为眼部酸、胀的一些症状，在休息后可以较快恢复，但若视疲劳程度较重，患者除了有明显的眼部症状和视作业不能持久外，还会出现记忆力减退、失眠的全身症状，视疲劳的危害不可小觑！
屈光不正是视疲劳的首位发生因素
现在很多视疲劳人群的产生，其实要归咎于现代生活方式的改变。
我国目前电视普及率已达到99.3%，同样，电脑已逐渐成为我们工作、学习和生活的必须品，长时间的荧屏操作，极易诱发视疲劳。柯碧莲教授指出，屈光不正是视疲劳的主要发病原因之一，我国是近视大国，近视率节节攀升，如近视后没有正确地矫正、眼镜配戴地不合适等，都可能引发视疲劳。近视眼手术作为视力的矫正方式，术后也可能出现视疲劳的问题。
视疲劳的发生原因，归咎起来主要可以分成三类：
1、眼部因素：除了屈光不正是第一位的发生因素，视功能的异常如双眼异向运动功能失调、调节功能障碍、追随运动和扫视运动失能等，眼部疾病如干眼症、上眼睑下垂等，都可导致视疲劳；
2、环境因素：照明不足、长时间近距离工作、长时间使用电子产品工作等，多发生视疲劳症状；
3、其他因素：个人的精神状态、身体状况，全身的问题如更年期综合征、神经官能症、干燥综合征早期、颈椎综合征、病灶感染、体质虚弱等都可能影响到眼睛，出现眼睛的视物疲劳。
说到这儿，大家应该明白了：视疲劳可不是一件小事。那么对抗视疲劳，我们是否有办法呢？
当然！我们提出了小建议：
首先，一定要找出引起视疲劳的原因，对因治疗。例如屈光不正是引起视疲劳的一个主要因素，但究竟是哪一类的屈光不正引起的，就必须具体问题具体分析，找对病因、正确矫正，以缓解视疲劳；对于一些视功能异常的情况，也应在医生建议下及时进行有针对性的双眼视异常的训练及矫正，及时将视功能拉回正常状态；
合理用眼，要减轻眼睛的疲累感，当然要避免长时间持续用眼（一般建议用眼45分钟休息10分钟）；在操作电子屏幕时保持一定的距离；此外也可以多进行户外运动增强体质，让眼睛也更健康；
采用药物治疗，可以点用些人工泪液，增加眼表的湿润度，改善眼红、眼干等症状；也可在医生建议下针对性地使用些眼调节功能的药物，服用一些养肝明目、补血安神的中药，改善眼健康；
富含叶黄素的食品可以用于对抗视疲劳，可食用一些有色蔬菜如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等；此外如蓝莓、花青素这一类抗氧化的食品，对于预防视疲劳有益。
视疲劳的危害不容小觑
视疲劳是一种可能由诸多原因造成的眼睛疲劳、酸胀不适，而视觉在长时间超负荷工作之后出现一种持续衰弱状态，称之为视疲劳综合征。如果我们过度用眼，就会或多或少出现这些视疲劳症状：
视觉障碍：视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影、视物不稳等；
眼部不适：眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感等；
眼表病变：慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎等；
合并全身症状：头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、其他神经官能症等；
轻度的视疲劳会表现为眼部酸、胀的一些症状，在休息后可以较快恢复，但若视疲劳程度较重，患者除了有明显的眼部症状和视作业不能持久外，还会出现记忆力减退、失眠的全身症状，视疲劳的危害不可小觑！
屈光不正是视疲劳的首位发生因素
现在很多视疲劳人群的产生，其实要归咎于现代生活方式的改变。
我国目前电视普及率已达到99.3%，同样，电脑已逐渐成为我们工作、学习和生活的必须品，长时间的荧屏操作，极易诱发视疲劳。柯碧莲教授指出，屈光不正是视疲劳的主要发病原因之一，我国是近视大国，近视率节节攀升，如近视后没有正确地矫正、眼镜配戴地不合适等，都可能引发视疲劳。近视眼手术作为视力的矫正方式，术后也可能出现视疲劳的问题。
视疲劳的发生原因，归咎起来主要可以分成三类：
1、眼部因素：除了屈光不正是第一位的发生因素，视功能的异常如双眼异向运动功能失调、调节功能障碍、追随运动和扫视运动失能等，眼部疾病如干眼症、上眼睑下垂等，都可导致视疲劳；
2、环境因素：照明不足、长时间近距离工作、长时间使用电子产品工作等，多发生视疲劳症状；
3、其他因素：个人的精神状态、身体状况，全身的问题如更年期综合征、神经官能症、干燥综合征早期、颈椎综合征、病灶感染、体质虚弱等都可能影响到眼睛，出现眼睛的视物疲劳。
说到这儿，大家应该明白了：视疲劳可不是一件小事。那么对抗视疲劳，我们是否有办法呢？
当然！我们提出了小建议：
首先，一定要找出引起视疲劳的原因，对因治疗。例如屈光不正是引起视疲劳的一个主要因素，但究竟是哪一类的屈光不正引起的，就必须具体问题具体分析，找对病因、正确矫正，以缓解视疲劳；对于一些视功能异常的情况，也应在医生建议下及时进行有针对性的双眼视异常的训练及矫正，及时将视功能拉回正常状态；
合理用眼，要减轻眼睛的疲累感，当然要避免长时间持续用眼（一般建议用眼45分钟休息10分钟）；在操作电子屏幕时保持一定的距离；此外也可以多进行户外运动增强体质，让眼睛也更健康；
采用药物治疗，可以点用些人工泪液，增加眼表的湿润度，改善眼红、眼干等症状；也可在医生建议下针对性地使用些眼调节功能的药物，服用一些养肝明目、补血安神的中药，改善眼健康；
富含叶黄素的食品可以用于对抗视疲劳，可食用一些有色蔬菜如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等；此外如蓝莓、花青素这一类抗氧化的食品，对于预防视疲劳有益。
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