苹果盅遇上杂粮挞的做法

平安夜！葫芦妈送葫芦娃苹果，希望新的一年平平安安！今天的营养餐满满都是爱

主料
苹果1个	猕猴桃1个	淮山1段
地瓜1个	酸奶1杯

苹果盅遇上杂粮挞热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
淮山	克	91千卡	56千卡	1.9克	0.2克
地瓜	克	207千卡	57千卡	0.7克	0.2克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	1367克	苹果盅遇上杂粮挞热量/卡路里827千卡
热量827千卡，相当于雪地摩托236分钟消耗的热量...210

苹果盅遇上杂粮挞的做法，共8个步骤

1/8. 苹果，猕猴桃挖肉出来备用！山药地瓜切块上锅蒸熟！捣泥加入5勺酸奶搅拌均匀
2/8. 银耳，苹果熬糖水，出锅前加入猕猴桃煮两分钟，浓稠稠的苹果银耳羹打到苹果里
3/8. 山药地瓜泥挤花摆盘
4/8. 葫芦娃的银耳羹里加入一包益生菌，帮助宝宝更好的消化吸收营养
5/8. 葫芦妈的作品上桌了，葫芦娃吃香香的
6/8. 平安夜不光是大人要过得开心，宝宝们更得吃得开心
7/8. 平安夜美食和糖果葫芦娃都要哦！开心开心
8/8. 葫芦妈祝大家平安快乐！