散光应该怎么预防？

　　现在不少办公室一族都感觉视疲劳。专家解释到视疲劳一是因为不注意用眼卫生，过度用眼，且长时间注视电脑屏幕不眨眼所致，但另一原因就是没有正确矫正散光所致。
　　散光和近视不是一回事
　　散光和近视的成因不同，表现也不同。简单说来，近视就是看近清楚看远模糊；而散光则是看近看远都不清楚，且看东西有重影。
　　散光在75度以上就需要配戴散光镜片进行视力矫正。如果矫正不当，眼睛就会因为不断调节以寻求聚焦点视力，从而导致视力模糊、下降、眼睛疲劳，斜颈等。可很多人不知道这些症状与散光有关。
　　怎样判断自己眼睛散光？
　　(1)视力检查：通过远视力和近视力检查，可以发现散光。散光较重的患者，远视力和近视力都不好。
　　(2)散光表检查：散光表上有很多放射状条纹，检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光。
　　(3)检查屈光度：通过验光即可诊断散光眼。这是常用的诊断散光眼的方法。
　　(4)角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查，发现角膜表面在不同子午线方向的弯曲度不一样。
　　(5)角膜地形图检查：还可检查和记录角膜弯曲度的情况，以及角膜表面是否光滑，可以发现不规则散光。
　　如何预防散光？专家提出以下几点：
　　1、应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。
　　2、合理饮食，多做户外活动。睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。
　　3、定期进行眼睛检查，及时加以矫治，以防止视力迅速下降。
　　4、自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。