预防声带息肉需注意10点 声带息肉是怎样形成的

预防声带息肉需注意10点
1、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。
2、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。
3、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。
4、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。
5、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。
6、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。
7、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
8、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。
9、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。
10、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。
声带息肉是怎样形成的
1、平日用声过度或疏于护嗓：长期吸烟或饮酒，咽喉腔、声带黏膜常处于充血状态，加上发声过度或不当，易造成声带损伤而成息肉。所以防止过度用嗓，教师、文艺工作者要注意正确的发声方法，对于治疗声带息肉有很好的效果。
2、由感冒或其他疾病引发：在感冒、急慢性喉炎时，声带已有不同程度充血、水肿，再加上发声时声带黏膜损伤、出血、水肿，有时血管扩张，有时出血，使渗血吸收后，即变成半透明声带息肉。
3、注意女性生理期：妇女月经，由于内分泌作用，使任脉、督脉经气上逆，气血不调，声带轻度充血，此时如多语伤气，高歌伤喉，或发声不当，声带极易损伤出血，气血痰凝，生化息肉。所以女性生理期，要注意保护好嗓子，谨慎用嗓。