哪些水果补血效果最好？
最佳补血水果
贫血可以吃火龙果吗？
贫血当然是可以吃火龙果了，这个没有影响的，出现贫血大多数跟营养不良有关系的，可以多吃些蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，各种瘦肉等。在医生指导下口服治疗贫血的药物，配合中医中药来治疗，效果是不错的，需要定期去医院复查的。
贫血吃什么水果？
贫血了吗？靠吃水果是不行的，不管是哪一种水果都解决不了贫血的问题，当然水果有它自己的作用，每天还是要吃的，只是对于贫血来说，如果用水果来调，恐怕会耽误病情。要想调节贫血，首先要看是哪一种，常见的并且高发的贫血有两种，一种是缺铁性的贫血，另外一种巨幼红细胞贫血，前者是因为缺铁引起的，后者是因为缺乏维生素B12以及叶酸等营养素引起的，所以调整贫血要从补充这些营养素上着手。
比如缺铁性的贫血，虽然植物的食物中也含铁，但是植物中的食物中所富含的铁为三价铁，不能被身体直接吸收，需要在体内还原为二价铁才能被身体吸收，所以吸收和利用率更低，而动物性的食物中的铁为二价铁可以直接被身体吸收，效果更好，所以建议饮食上做到荤素搭配，尤其是畜类的猪牛羊等动物红肉，补铁的效果更好，另外是动物内脏的铁含量也非常丰富，所以建议每个月三次动物肝脏，每次1两左右来进行补充。
对于巨幼红细胞贫血来说，主要是维生素B12和叶酸等营养素的缺乏造成的，所以调整也要从这些维生素上补充，叶酸倒还好说，动植物种的食物中以及粗杂粮中都会有，只要每天的膳食多样就好，但是维生素B12几乎只寻在与动物性食物中，所以建议动物肉，尤其是猪牛羊红肉每天1两最好都要有，不过一些人不吃肉，也别急，可以吃一些发酵的豆制品，比如纳豆，豆豉，豆瓣酱等这些食物中都富含B12，但是要注意豆豉，豆瓣酱中盐要，注意量的控制。
当然了，贫血严重的，需要就医配合一些补充剂进行调整，以免耽误病情，造成严重的后果，但饮食可以同步调整。
贫血应该吃什么水果？
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。
贫血严重的话要去就诊并服用药物，状况不严重可以通过饮食调节。
所谓“食补”来纠正贫血，一方面要补充含铁元素丰富的食物，另一方面要补充具有还原性的维生素C。
首先来看铁元素。很遗憾，水果的含铁量不足以支撑补血的大任，即便是偏方中的红枣、桂圆。反倒是红肉（猪牛羊肉）、蔬菜、动物肝脏、动物血制品含铁更为丰富。
再来看维生素C，维生素C具有一定的还原性，可以使体内的铁元素保持在人体更易吸收的价态。在这方面水果的作用就比较大了，比如猕猴桃、橙子、鲜枣（干枣和枣类蜜饯不可）等含维C都很丰富。
最后的建议是，食补既要补充铁元素，又要补充维C，可以多吃一些红肉（猪牛羊肉）、蔬菜、动物肝脏、动物血制品，配合维C含量高的水果，可以达到纠正轻微贫血的效果。如果食补难以得到纠正或贫血较重，建议就诊。
贫血的人吃什么水果好？
1.含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2.多吃富含维生素c的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素c片剂。
3.忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
贫血该吃什么水果或蔬菜？
胡萝卜：胡萝卜含有很高的、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。如果有用记得采纳哟
最佳补血水果
1 甘蔗：
甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
2 樱桃：
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。樱桃的 酸樱桃钾含量很高，还含有丰富的纤维和维生素A。每100克甜樱桃中所含水分81%，蛋白质1.2克，碳水化合物17克，热量301.4千焦。如果是酸樱桃的话，每100克含水分86%，蛋白质1克，碳水化合物12克，热量209.3千焦。野生樱桃可以治疗风湿，且可以使人放松身心，樱桃茎还有利尿的作用。此外，由于樱桃味甘、平涩，还有健脑益智、润泽肌肤、益气养颜的功效。
3 草莓：
每百克草莓含维生素C含50~100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。因此草莓因营养价值丰富而被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。
4 红枣：
红枣富含维生素C、铁元素、多糖等营养物质，维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用， 可参与组织细胞的氧化还原反应，充足的维生素C能增强体力、延缓衰老，使皮肤细腻富有弹性，铁元素能提高血红蛋白的含量，多糖是红枣中重要的活性物质，有明显的促进淋巴细胞增殖作用，提高机体免疫力，预防疾病，有抗衰益寿的作用，中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使人脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
5 葡萄：
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
6 桑葚：
桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的，每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%，与牛肉含铁量相当。早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
贫血可以吃火龙果吗？
贫血当然是可以吃火龙果了，这个没有影响的，出现贫血大多数跟营养不良有关系的，可以多吃些蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，各种瘦肉等。在医生指导下口服治疗贫血的药物，配合中医中药来治疗，效果是不错的，需要定期去医院复查的。
贫血吃什么水果？
贫血了吗？靠吃水果是不行的，不管是哪一种水果都解决不了贫血的问题，当然水果有它自己的作用，每天还是要吃的，只是对于贫血来说，如果用水果来调，恐怕会耽误病情。要想调节贫血，首先要看是哪一种，常见的并且高发的贫血有两种，一种是缺铁性的贫血，另外一种巨幼红细胞贫血，前者是因为缺铁引起的，后者是因为缺乏维生素B12以及叶酸等营养素引起的，所以调整贫血要从补充这些营养素上着手。
比如缺铁性的贫血，虽然植物的食物中也含铁，但是植物中的食物中所富含的铁为三价铁，不能被身体直接吸收，需要在体内还原为二价铁才能被身体吸收，所以吸收和利用率更低，而动物性的食物中的铁为二价铁可以直接被身体吸收，效果更好，所以建议饮食上做到荤素搭配，尤其是畜类的猪牛羊等动物红肉，补铁的效果更好，另外是动物内脏的铁含量也非常丰富，所以建议每个月三次动物肝脏，每次1两左右来进行补充。
对于巨幼红细胞贫血来说，主要是维生素B12和叶酸等营养素的缺乏造成的，所以调整也要从这些维生素上补充，叶酸倒还好说，动植物种的食物中以及粗杂粮中都会有，只要每天的膳食多样就好，但是维生素B12几乎只寻在与动物性食物中，所以建议动物肉，尤其是猪牛羊红肉每天1两最好都要有，不过一些人不吃肉，也别急，可以吃一些发酵的豆制品，比如纳豆，豆豉，豆瓣酱等这些食物中都富含B12，但是要注意豆豉，豆瓣酱中盐要，注意量的控制。
当然了，贫血严重的，需要就医配合一些补充剂进行调整，以免耽误病情，造成严重的后果，但饮食可以同步调整。
贫血应该吃什么水果？
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。
贫血严重的话要去就诊并服用药物，状况不严重可以通过饮食调节。
所谓“食补”来纠正贫血，一方面要补充含铁元素丰富的食物，另一方面要补充具有还原性的维生素C。
首先来看铁元素。很遗憾，水果的含铁量不足以支撑补血的大任，即便是偏方中的红枣、桂圆。反倒是红肉（猪牛羊肉）、蔬菜、动物肝脏、动物血制品含铁更为丰富。
再来看维生素C，维生素C具有一定的还原性，可以使体内的铁元素保持在人体更易吸收的价态。在这方面水果的作用就比较大了，比如猕猴桃、橙子、鲜枣（干枣和枣类蜜饯不可）等含维C都很丰富。
最后的建议是，食补既要补充铁元素，又要补充维C，可以多吃一些红肉（猪牛羊肉）、蔬菜、动物肝脏、动物血制品，配合维C含量高的水果，可以达到纠正轻微贫血的效果。如果食补难以得到纠正或贫血较重，建议就诊。
贫血的人吃什么水果好？
1.含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2.多吃富含维生素c的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素c片剂。
3.忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
贫血该吃什么水果或蔬菜？
胡萝卜：胡萝卜含有很高的、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。如果有用记得采纳哟
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