健胃养脾的食物有哪些？
加上宝宝的脾胃娇弱、尚未发育完全，所以日常应该多吃养脾健胃的食物，如山药、玉米、小米等
脾虚身体毛病多，如何饮食可以养脾补气？
因为饮食和生活习惯的原因，越来越多的人都有脾虚的症状，尤其是湿气重，这是脾虚的首要症状，所以想要改善脾虚，首先要改善生活习惯和饮食习惯。

生活习惯方面

脾虚的人平时生活上是一定不能熬夜的，熬夜非常伤身，尤其是对脾胃肾肝来说，伤害尤其大。
平时避免久坐久站，尤其是做办公的人，经常站起来运动运动，增加身体的血液循环。

饮食习惯方面

饮食是导致脾虚的首要原因，经常吃生冷的食物最容易导致脾虚，所以平时生活中，冰凉的食物如冰淇淋，冰镇啤酒饮料，就不要食用了，一般脾虚的人吃凉的马上会有腹泻的情况发生，严重会导致脾虚泄泻，吃啥拉啥一点也不消化。
油腻辛辣的食物也不要吃，脾虚导致身体水分不能及时运输，肠道会积累多余的水分，吃油腻刺激的食物会导致腹泻，经常腹泻身体没有营养来源，脾虚也会加重，形成了恶性循环。


食物上，多吃热乎的食物为好，菜品上多以炖菜为上，多吃炖南瓜，炖山药，炖土豆，炖地瓜，这类食物都有健脾养胃的功效。

药物方面

脾虚的患者如果不是特别严重，并不推荐吃药，毕竟是药三分毒。如果情况比较严重，或者是平时不能通过食补来调理身体，那么可以吃一些补中益气丸，人参健脾丸，参苓白术散等。
脾胃不好的人，要少吃酸的食物，多吃甜一点的食物，当然了，如果血糖高的话就不要这么吃了。
黄帝内经中记载过，甘入脾胃酸入肝，甘就是甜的意思，甜可以帮助脾胃生气，而酸的会滋养肝气，到肝气旺盛会压制脾，所以要少吃酸的嗯。

脾虚的人不要吃寒性食物

生活中寒性食物并不一定带冰，像田螺，甲鱼，梨，鸭肉，西瓜，竹笋，菜花，螃蟹，茄子等，都是寒性食物，尤其是螃蟹，脾不好的人吃了就会导致腹泻，所以一定要少吃。
脾虚毛病多，多是因为脾虚导致营养不能运送到身体各个器官。脾主运，主要是运输水分和养分到身体需要的地方，当脾不好了，这项功能就会减退，身体自然就会多病。

如果因为脾虚导致的身体疾病增多，可以通过运动的方式被动加快身体血液循环，这样可以促进营养的运转，辅助脾运输营养。
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吃什么可以调养脾胃？
这是纯中医的概念，但跟我们的生活常识有着密切的关系。脾胃的主要功能就是帮助我们消化和吸收食物的营养物质，只有这些营养物质得到了很好地利用，才能谈得上补益气血。
黄帝内经《素问（痹论）》里有记载：“阴气者静则神藏，躁则消亡。饮食自倍，脾胃乃伤。谓食物无务于多，贵在能节制，所以保冲和而遂颐养也。若贪饱，馀塞难消，徒积暗伤，乃召疾患也。”
什么意思呢？请注意“饮食自倍，脾胃乃伤”这句话。也就是说，饮食不知道节制，吃得太多自然就会伤及脾胃。要想调养脾胃，就要做到饮食有节。也就是我们常说的：吃饭要细嚼慢咽、七分饱是最好！
这就是调养脾胃的最佳办法，其他的方式方法都是在这个基础上才能有效的。首先要做到规律饮食、细嚼慢咽，少吃辛辣、刺激和生冷的食物。
当然要多吃清淡易消化的食物，口味重也会伤及脾胃。还要多吃新鲜多汁的蔬菜和水果，少吃肥腻油厚的食物，特别是那些腌制、熏制、油炸、烧烤食物。中医认为，薏米、茯苓与粳米粥，是特别能滋养脾胃的食物。
中医还认为，运动可以养脾胃。饭后百步走可以增加脾胃功能、促进食物的消化。最好是在饭后1个小时后再散步为宜，以免加重胃肠道的负担。
此外，不良的情绪也会伤及脾胃，如愤怒、幽怨和焦虑等。不良情绪会使胃部血液循环不畅和胃液分泌紊乱。因此保持心情舒畅，笑口常开也会调养脾胃。