宝宝的到来也代表着妊娠纹的到来，大小不一、颜色深浅不一，腹部、大腿处好像蜘蛛爬过一样，非常难看。治疗妊娠纹就成了女性必不可少的工作，但是妊娠纹虽然能治疗，但是与其长出来后再治疗不如提前预防。
90%的孕妇会出现妊娠纹只是程度不同而已，另外10%的孕妇非常不明显几乎看不出来，提前做好预防可以很大程度减少妊娠纹的产生。妊娠纹之所以产生是因为皮肤中一个很特别的部分，弹性纤维，它主要起支撑作用，被破坏后难以恢复。
皮肤大体分为表皮层，真皮层、皮下组织。弹性纤维是真皮层的组成部分。女性怀孕后胎儿逐渐增大，也就渐渐撑开腹部皮肤，每一层皮肤都会被拉伸，如果这种拉伸的力量过大，超出了弹性纤维细胞收缩的能力，即使表皮层代谢快自我更新能力强也无法修复隐藏的伤痕。那该怎么预防呢？
均衡饮食
首先在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，保持营养均衡，可以多食用一些可以改善皮肤肤质的食物来预防妊娠纹。
控制体重
整个孕期，孕妈妈们都应该有意识地控制自己体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。
适当按摩
在怀孕期间妈妈们可以用橄榄油轻轻地按摩腹部，可以滋润肌肤，增强皮肤弹性。减少妊娠纹的产生。橄榄油要选优质的，不可使用劣质的，否则会对胎儿造成影响。
多喝水
妈妈在怀孕期间要多喝水，而且要比平时多喝几杯，这样既能保证体内水分充足，也能滋养肌肤，增加皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。
适量运动
有了宝宝要多休息但也不是要“好吃懒做”，还是要经常运动，增加皮肤和肌肉的弹性，可以适当的散步、瑜伽等，切忌动作要轻缓，不可大幅度弯腰运动。
增加皮肤弹性
可多吃富含胶原蛋白的食物，帮助增加皮肤弹性。
预防妊娠纹关键还是在于控制体重和增加皮肤弹性，而且妊娠纹不仅出现在腹部，也会出现在大腿、臀部等，这些也是受力的部位。
许多妈妈为了孩子，怀孕期间大吃大喝不断地补充营养，但是这样会导致腹部不断地增大，给皮肤带来沉重的负担。因此，妈妈们要在保证营养摄入的同时，减轻腹部压力，控制体重 。
为增加皮肤弹性除了多吃含胶原蛋白的食物以外还可以服用胶原蛋白肽，胶原蛋白肽分子量小、活性高、可以直接被细胞吸收，能够为真皮组织补充大量的胶原蛋白，胶原蛋白填充在皮肤基质层之间，增加皮肤中胶原纤维和弹性纤维的韧性，增加皮肤弹性，使面部皮肤恢复光泽、有弹性有效减少妊娠纹的产生。
所以说，做好预防可以有效减少妊娠纹哦，最后还是祝每一位妈妈都不受妊娠纹的困扰，每一条妊娠纹都是妈妈孕育新生命的幸福印记。
90%的孕妇会出现妊娠纹只是程度不同而已，另外10%的孕妇非常不明显几乎看不出来，提前做好预防可以很大程度减少妊娠纹的产生。妊娠纹之所以产生是因为皮肤中一个很特别的部分，弹性纤维，它主要起支撑作用，被破坏后难以恢复。
皮肤大体分为表皮层，真皮层、皮下组织。弹性纤维是真皮层的组成部分。女性怀孕后胎儿逐渐增大，也就渐渐撑开腹部皮肤，每一层皮肤都会被拉伸，如果这种拉伸的力量过大，超出了弹性纤维细胞收缩的能力，即使表皮层代谢快自我更新能力强也无法修复隐藏的伤痕。那该怎么预防呢？
均衡饮食
首先在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，保持营养均衡，可以多食用一些可以改善皮肤肤质的食物来预防妊娠纹。
控制体重
整个孕期，孕妈妈们都应该有意识地控制自己体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。
适当按摩
在怀孕期间妈妈们可以用橄榄油轻轻地按摩腹部，可以滋润肌肤，增强皮肤弹性。减少妊娠纹的产生。橄榄油要选优质的，不可使用劣质的，否则会对胎儿造成影响。
多喝水
妈妈在怀孕期间要多喝水，而且要比平时多喝几杯，这样既能保证体内水分充足，也能滋养肌肤，增加皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。
适量运动
有了宝宝要多休息但也不是要“好吃懒做”，还是要经常运动，增加皮肤和肌肉的弹性，可以适当的散步、瑜伽等，切忌动作要轻缓，不可大幅度弯腰运动。
增加皮肤弹性
可多吃富含胶原蛋白的食物，帮助增加皮肤弹性。
预防妊娠纹关键还是在于控制体重和增加皮肤弹性，而且妊娠纹不仅出现在腹部，也会出现在大腿、臀部等，这些也是受力的部位。
许多妈妈为了孩子，怀孕期间大吃大喝不断地补充营养，但是这样会导致腹部不断地增大，给皮肤带来沉重的负担。因此，妈妈们要在保证营养摄入的同时，减轻腹部压力，控制体重 。
为增加皮肤弹性除了多吃含胶原蛋白的食物以外还可以服用胶原蛋白肽，胶原蛋白肽分子量小、活性高、可以直接被细胞吸收，能够为真皮组织补充大量的胶原蛋白，胶原蛋白填充在皮肤基质层之间，增加皮肤中胶原纤维和弹性纤维的韧性，增加皮肤弹性，使面部皮肤恢复光泽、有弹性有效减少妊娠纹的产生。
所以说，做好预防可以有效减少妊娠纹哦，最后还是祝每一位妈妈都不受妊娠纹的困扰，每一条妊娠纹都是妈妈孕育新生命的幸福印记。
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