1、肌肉腿女生想要显高显瘦，都有哪些穿搭技巧？
作为有着肌肉腿的你，是否在穿搭时也遇到非常大的困扰，不知道该如何修饰自己的腿部线条，才能让自己更加显高显瘦。但其实这个问题并不难，在今天我们会给大家详细介绍属于肌肉腿女性的时尚穿搭经以供大家参考。在选择适合自己的搭配造型之前，首先要明晰自己的身材特点，挑选适合修饰腿型的绝佳单品，再辅以合理的搭配技巧，自然而然就能让自己的肌肉腿得到很好的修饰，穿出一身时髦又富有女性魅力的冬日造型。
肌肉腿最常见的类型就是小腿肌肉发达，对于这种类型的肌肉腿来说，大腿相对比较纤细，但是小腿肚处却有着粗大的肌肉块，这也造成了腿型的不流畅感。如果穿上紧身的裤装或者是连裤袜，这一腿型缺点就会暴露无遗，而且小腿肌肉粗壮也会直接让腿部比例失调，更显腿短。对于肌肉腿来说，还有一种较少见的类型，但这种肌肉腿的问题会更加严重，这就是大腿粗的肌肉腿。一般来说，大腿粗的肌肉如果较明显的话，很容易就能形成假胯宽的视觉效应，与正常的腿部线条比起来，这样的腿型会让胯部显得更宽更低，不仅显腿短，而且过宽的胯部也会直接拉宽整个人的身材比例，让整体呈现矮胖的观感。
修饰肌肉腿的时髦单品
1.阔腿裤
阔腿裤作为首当其冲的修饰腿型的单品，如果你有着不太美观的肌肉腿，那么一定不能错过它。阔腿裤一方面是因为宽阔的裤腿直接遮盖住了绝大部分腿部线条，起到了遮肉的作用。垂顺流畅的线条也会直接让下半身的线条更显流畅，不过值得注意的是，如果是小个子的女性在选择阔腿裤时，一定不要选择过于宽阔的裤装，那样反而显矮。在冬日季节选择阔腿裤时，也需要格外注重一下它的面料材质，需要既保暖又能凸显其垂坠感的面料。这个时候，西装面料和针织面料就非常具有优势，而且因为它们两种面料都具有一定的厚度，都具有着一定的挺括感，这种廓形感也可以保证腿部呈现一种直线条的视觉效应。
2.喇叭裤
针对小腿肌肉粗壮的肌肉腿来说，非常推荐尝试一下喇叭裤。极具复古时髦魅力的喇叭裤放在当今也能展现出它的独有魅力，喇叭裤因为其小腿处微宽的线条感会瞬间让粗壮的小腿消失得无影无踪，只露出优秀的胯部和大腿线条。如果你只有小腿粗这一个腿部问题的话，那么选择喇叭裤不仅是可以遮住缺点的存在，而且它还能突出你其他腿部优点。
3.锥形裤
接下来推荐的这款裤装，不论是大腿肌肉较粗壮的女性还是小腿肌肉较粗壮的女性，都十分的合适，这就是锥形裤。在挑选锥形裤时，需要把握两个重点，一个是稍微硬挺的材质，第二个则是上宽下窄的裤型设计，这两个元素不可缺。可以让腿部的线条呈现出流畅的锥形，不论是在修饰胯宽还是在遮盖粗壮小腿方面都有着不俗的表现。
2、学生，大腿粗（肌肉腿），身高168，120斤，搭配什么样的裤子？
答：穿宽大一点的衣服、裤子，颜色偏淡一点，其效果肯定很好的！你不妨试一试！
3、大腿的肌肉多该怎么穿裤子？
我是来男生，大腿很粗，买了源很多牛仔裤都不合身，肥肥的大腿一下就呈现出来，很难看。 其实不管是男孩女孩都好，穿修身裤就显身材，它把不好的地方隐藏，多余的脂肪不暴露，显得你腿细，建议你去穿levis的 修身牛仔裤，选深色的，特别是黑色的修身牛仔裤，那感觉啊，整个人都自信了。
4、肌肉 型 小腿 怎么 长 裤子
粗壮的小腿总是让你看起来比例特别不协调，曲线也不够好，还让你看起来腿短，怎么办？教你小腿粗怎么减，快速减小腿肌肉，缩减腿围。
小腿肌肉怎么减？
1
方案一：按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
2
方案二：按摩+拉伸运动
每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
3
方案三：拍打软化肌肉
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
4
日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
END
预防肌肉型小腿的方法
调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。
很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。
按摩小腿腹按摩
最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
END
注意事项
1. 运动要适度
你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
2. 运动过后放松一段时间
轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
3. 不要常提拿重物
那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
5、肌肉腿适合穿什么裤子
你是男生还是女生呢？要是女的生话肌肉腿会显得整个人柔美腿型纤细的线条不在版，已权遮盖为主，裤型建议选择不是很嫌腿型的比如阔腿裤，哈伦裤，或者面料挺阔一点的萝卜腿，直筒裤，此处还有点小心机哇，就是露出最细的部分，脚踝！哈哈哈哈！所以9分的长度优先考虑哦！
男生的话，我觉得肌肉腿很美啊，会显得很man有没有！哈哈哈！这样的话基本就不调裤子，随便穿就好了~
6、小腿肌肉比较鼓，大腿有一点粗，夏天穿什么裤子显瘦时尚？？？如何搭配衣服？？
个人建议穿哈伦裤，很适合，颜色建议：裤子黑色，服装颜色随意、裤子蓝色，服装颜色淡蓝色。网址没有，可以去服装店逛逛。很多。
7、小腿有肌肉，粗怎样搭配衣服
你的身材适合穿伞裤，就是腰与臀部是贴身的，裤角处是超宽的类型，有的会专看不到鞋面，是很时装的属穿法，因为你的臀比较翘，裤角很大，看不到小腿的轮廊，可以很好的展现你的身材。可以搭配衬衣，放在裤子里，解开一粒扣，配项链或小丝巾，可以很时尚，也可以很干练的样子
8、肌肉腿是什么样？肌肉腿怎么穿衣服呀？
?
9、大腿很肌肉 该穿什么样的裤子 腰围30
应该选宽松型的裤子，工作穿的话大概在32码到34码之间，休闲穿的话大概在31码到32码之间，因为大腿比较有肌肉所以我感觉应该穿32码到34码之间的，这样好看，不退让腿感觉歪歪的
10、肌肉小腿怎么穿衣搭配
适合穿伞裤，就是腰与臀部是贴身的，裤角处是超宽的类型，有的会看不到鞋面，是很时装的穿法，因为你的臀比较翘，裤角很大，看不到小腿的轮廊，可以很好的展现你的身材。可以搭配衬衣，放在裤子里，解开一粒扣，配项链或小丝巾，可以很时尚，也可以很干练的样子
作为有着肌肉腿的你，是否在穿搭时也遇到非常大的困扰，不知道该如何修饰自己的腿部线条，才能让自己更加显高显瘦。但其实这个问题并不难，在今天我们会给大家详细介绍属于肌肉腿女性的时尚穿搭经以供大家参考。在选择适合自己的搭配造型之前，首先要明晰自己的身材特点，挑选适合修饰腿型的绝佳单品，再辅以合理的搭配技巧，自然而然就能让自己的肌肉腿得到很好的修饰，穿出一身时髦又富有女性魅力的冬日造型。
肌肉腿最常见的类型就是小腿肌肉发达，对于这种类型的肌肉腿来说，大腿相对比较纤细，但是小腿肚处却有着粗大的肌肉块，这也造成了腿型的不流畅感。如果穿上紧身的裤装或者是连裤袜，这一腿型缺点就会暴露无遗，而且小腿肌肉粗壮也会直接让腿部比例失调，更显腿短。对于肌肉腿来说，还有一种较少见的类型，但这种肌肉腿的问题会更加严重，这就是大腿粗的肌肉腿。一般来说，大腿粗的肌肉如果较明显的话，很容易就能形成假胯宽的视觉效应，与正常的腿部线条比起来，这样的腿型会让胯部显得更宽更低，不仅显腿短，而且过宽的胯部也会直接拉宽整个人的身材比例，让整体呈现矮胖的观感。
修饰肌肉腿的时髦单品
1.阔腿裤
阔腿裤作为首当其冲的修饰腿型的单品，如果你有着不太美观的肌肉腿，那么一定不能错过它。阔腿裤一方面是因为宽阔的裤腿直接遮盖住了绝大部分腿部线条，起到了遮肉的作用。垂顺流畅的线条也会直接让下半身的线条更显流畅，不过值得注意的是，如果是小个子的女性在选择阔腿裤时，一定不要选择过于宽阔的裤装，那样反而显矮。在冬日季节选择阔腿裤时，也需要格外注重一下它的面料材质，需要既保暖又能凸显其垂坠感的面料。这个时候，西装面料和针织面料就非常具有优势，而且因为它们两种面料都具有一定的厚度，都具有着一定的挺括感，这种廓形感也可以保证腿部呈现一种直线条的视觉效应。
2.喇叭裤
针对小腿肌肉粗壮的肌肉腿来说，非常推荐尝试一下喇叭裤。极具复古时髦魅力的喇叭裤放在当今也能展现出它的独有魅力，喇叭裤因为其小腿处微宽的线条感会瞬间让粗壮的小腿消失得无影无踪，只露出优秀的胯部和大腿线条。如果你只有小腿粗这一个腿部问题的话，那么选择喇叭裤不仅是可以遮住缺点的存在，而且它还能突出你其他腿部优点。
3.锥形裤
接下来推荐的这款裤装，不论是大腿肌肉较粗壮的女性还是小腿肌肉较粗壮的女性，都十分的合适，这就是锥形裤。在挑选锥形裤时，需要把握两个重点，一个是稍微硬挺的材质，第二个则是上宽下窄的裤型设计，这两个元素不可缺。可以让腿部的线条呈现出流畅的锥形，不论是在修饰胯宽还是在遮盖粗壮小腿方面都有着不俗的表现。
2、学生，大腿粗（肌肉腿），身高168，120斤，搭配什么样的裤子？
答：穿宽大一点的衣服、裤子，颜色偏淡一点，其效果肯定很好的！你不妨试一试！
3、大腿的肌肉多该怎么穿裤子？
我是来男生，大腿很粗，买了源很多牛仔裤都不合身，肥肥的大腿一下就呈现出来，很难看。 其实不管是男孩女孩都好，穿修身裤就显身材，它把不好的地方隐藏，多余的脂肪不暴露，显得你腿细，建议你去穿levis的 修身牛仔裤，选深色的，特别是黑色的修身牛仔裤，那感觉啊，整个人都自信了。
4、肌肉 型 小腿 怎么 长 裤子
粗壮的小腿总是让你看起来比例特别不协调，曲线也不够好，还让你看起来腿短，怎么办？教你小腿粗怎么减，快速减小腿肌肉，缩减腿围。
小腿肌肉怎么减？
1
方案一：按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
2
方案二：按摩+拉伸运动
每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
3
方案三：拍打软化肌肉
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
4
日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
END
预防肌肉型小腿的方法
调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。
很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好，可当成等一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。
按摩小腿腹按摩
最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
END
注意事项
1. 运动要适度
你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
2. 运动过后放松一段时间
轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
3. 不要常提拿重物
那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
5、肌肉腿适合穿什么裤子
你是男生还是女生呢？要是女的生话肌肉腿会显得整个人柔美腿型纤细的线条不在版，已权遮盖为主，裤型建议选择不是很嫌腿型的比如阔腿裤，哈伦裤，或者面料挺阔一点的萝卜腿，直筒裤，此处还有点小心机哇，就是露出最细的部分，脚踝！哈哈哈哈！所以9分的长度优先考虑哦！
男生的话，我觉得肌肉腿很美啊，会显得很man有没有！哈哈哈！这样的话基本就不调裤子，随便穿就好了~
6、小腿肌肉比较鼓，大腿有一点粗，夏天穿什么裤子显瘦时尚？？？如何搭配衣服？？
个人建议穿哈伦裤，很适合，颜色建议：裤子黑色，服装颜色随意、裤子蓝色，服装颜色淡蓝色。网址没有，可以去服装店逛逛。很多。
7、小腿有肌肉，粗怎样搭配衣服
你的身材适合穿伞裤，就是腰与臀部是贴身的，裤角处是超宽的类型，有的会专看不到鞋面，是很时装的属穿法，因为你的臀比较翘，裤角很大，看不到小腿的轮廊，可以很好的展现你的身材。可以搭配衬衣，放在裤子里，解开一粒扣，配项链或小丝巾，可以很时尚，也可以很干练的样子
8、肌肉腿是什么样？肌肉腿怎么穿衣服呀？
?
9、大腿很肌肉 该穿什么样的裤子 腰围30
应该选宽松型的裤子，工作穿的话大概在32码到34码之间，休闲穿的话大概在31码到32码之间，因为大腿比较有肌肉所以我感觉应该穿32码到34码之间的，这样好看，不退让腿感觉歪歪的
10、肌肉小腿怎么穿衣搭配
适合穿伞裤，就是腰与臀部是贴身的，裤角处是超宽的类型，有的会看不到鞋面，是很时装的穿法，因为你的臀比较翘，裤角很大，看不到小腿的轮廊，可以很好的展现你的身材。可以搭配衬衣，放在裤子里，解开一粒扣，配项链或小丝巾，可以很时尚，也可以很干练的样子
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