南方的二三月早春，总会不时的来几天南风，让窗户上、墙壁上、地板上，到处爬满密密的水珠。身处在这样湿哒哒的环境里，整个人也感觉泡在水里，深感疲乏。
中医古谚说：千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。传统上，中医视湿气为大敌，将其称为万恶之邪！湿邪不会孤军奋战，常常会引发关节炎、风湿病，心脑血管疾病。
屋里湿哒哒，怎么破？
大南方潮湿年年有，下面招数都是久经考验的法子，给湿答答的日子带来一点干爽的感觉。
①关门窗
雾气弥漫的回南天来临时，应关闭家中门窗，防止室外暖湿气流进入。而中午开窗通风之说不靠谱，此时室内外温差更大，室内水汽凝结会更严重。通风换气最好通过空调或排气扇进行。
②铺报纸
返潮严重时，地面湿滑，铺上纸皮箱或废报纸，可吸湿防滑。
③熏中药
不能改变坏天气，但可提高抵抗力。简便的古方烟熏，可以让湿气对人体的影响降至最低：10平米的居室用苍术、白芷、艾绒各3克，掰成小块或打成粉，放在香薰炉中点燃，刚开始烟比较大，人畜可暂避。苍术：气味雄厚，燥湿辟秽，最能驱除邪浊恶气；白芷：祛风邪、通鼻窍、散寒燥湿；艾绒：纯阳之性，通十二经，祛湿除寒、辟邪驱虫。
④等北风
内经有「风胜湿」的道理。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心打开门窗透气了，驱赶讨厌的回南天。
体内湿哒哒，怎么破？
如何判断自己体内有湿气？
1、口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。头发油腻，脸上长斑，起痘，满脸油光，身体肥胖，减肥后容易反弹。
2、眼睛浮肿，眼袋下垂，经常黑眼圈。
3、腰酸关节疼痛，站的久了下肢腿疼。
4、睡觉睡不好打呼噜，手脚出汗。
5、皮肤油腻瘙痒，经常起湿疹。
一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，健康肯定正在恶化，祛湿就刻不容缓了。
喝哪类茶可以祛湿？
01.绿茶
绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。
因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国着名茶叶。
02.红茶
红茶是全发酵茶，性温，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，有助于人体排除湿气。
03.普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
有效的除湿代茶饮
枣姜桂圆枸杞饮
食材：红枣5颗左右，桂圆5粒（干），姜半块，枸杞1小把，红茶适量。
功效：益肾健脾
做法：枣子洗净，姜切细丝，桂圆干去壳，放到锅里加水700毫升，煮30分钟即可。
陈皮姜茶
食材：黑茶5克、生姜3克、陈皮1片
功效：理气健脾、燥湿化痰
做法：将黑茶、生姜、陈皮1片放入茶杯中，加开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右即可饮用。(
中医古谚说：千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。传统上，中医视湿气为大敌，将其称为万恶之邪！湿邪不会孤军奋战，常常会引发关节炎、风湿病，心脑血管疾病。
屋里湿哒哒，怎么破？
大南方潮湿年年有，下面招数都是久经考验的法子，给湿答答的日子带来一点干爽的感觉。
①关门窗
雾气弥漫的回南天来临时，应关闭家中门窗，防止室外暖湿气流进入。而中午开窗通风之说不靠谱，此时室内外温差更大，室内水汽凝结会更严重。通风换气最好通过空调或排气扇进行。
②铺报纸
返潮严重时，地面湿滑，铺上纸皮箱或废报纸，可吸湿防滑。
③熏中药
不能改变坏天气，但可提高抵抗力。简便的古方烟熏，可以让湿气对人体的影响降至最低：10平米的居室用苍术、白芷、艾绒各3克，掰成小块或打成粉，放在香薰炉中点燃，刚开始烟比较大，人畜可暂避。苍术：气味雄厚，燥湿辟秽，最能驱除邪浊恶气；白芷：祛风邪、通鼻窍、散寒燥湿；艾绒：纯阳之性，通十二经，祛湿除寒、辟邪驱虫。
④等北风
内经有「风胜湿」的道理。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心打开门窗透气了，驱赶讨厌的回南天。
体内湿哒哒，怎么破？
如何判断自己体内有湿气？
1、口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。头发油腻，脸上长斑，起痘，满脸油光，身体肥胖，减肥后容易反弹。
2、眼睛浮肿，眼袋下垂，经常黑眼圈。
3、腰酸关节疼痛，站的久了下肢腿疼。
4、睡觉睡不好打呼噜，手脚出汗。
5、皮肤油腻瘙痒，经常起湿疹。
一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，健康肯定正在恶化，祛湿就刻不容缓了。
喝哪类茶可以祛湿？
01.绿茶
绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。
因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国着名茶叶。
02.红茶
红茶是全发酵茶，性温，可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能，有助于人体排除湿气。
03.普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
有效的除湿代茶饮
枣姜桂圆枸杞饮
食材：红枣5颗左右，桂圆5粒（干），姜半块，枸杞1小把，红茶适量。
功效：益肾健脾
做法：枣子洗净，姜切细丝，桂圆干去壳，放到锅里加水700毫升，煮30分钟即可。
陈皮姜茶
食材：黑茶5克、生姜3克、陈皮1片
功效：理气健脾、燥湿化痰
做法：将黑茶、生姜、陈皮1片放入茶杯中，加开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右即可饮用。(
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