瘦身的动作有哪些？新娘在婚礼之前要如何瘦身？

　　对于女性来说，瘦身是终身需要坚持的事业，特别是在一些特殊的时期，对于瘦身，更是十分坚持，那么是什么特殊时期呢?结婚当然是一个!在举办婚礼之前，新娘们最需要做的便是瘦身，那么到底有什么瘦身方式比较合适呢?瘦身的动作有哪些?新娘在婚礼之前要如何瘦身?下面我们就来介绍一些效果不错的瘦身方式，希望可以帮到大家。
　　1.深蹲
　　深蹲
　　针对部位：腿部和腹部
　　站立，双腿分开与肩同宽，双手抬起与肩同高，以地面平行，重心向下，慢慢下蹲，直到大腿与小腿垂直，呈90度，要不始终保持直立，固定住保持1分钟。
　　2.平板支撑
　　平板支撑1
　　针对部位：腹部、背部
　　俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90°。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，腹部肌肉、盆底肌收紧，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态，保持呼吸，尽量保持动作。
　　3.俯卧撑
　　一般俯卧撑
　　针对部位：胸部、背部、臂部
　　两手支撑在地上或支架上，两手间距比肩膀稍宽些，全臂伸直，两肩和胸略向前，使肩关节的垂直线与地面呈10度～15度角，两腿并拢，以脚趾点地支撑。躯干保持挺胸收紧腰。抬头前引，使胸大肌有充分的伸展感，处于“顶峰收缩”位，稍停。向上撑起时，始终保持身体的姿势，直至两臂伸直。
　　瘦身的动作有哪些?新娘在婚礼之前要如何瘦身?上述我们介绍了三个效果不错的瘦身动作，希望大家可以坚持，迅速实现自己的瘦身梦想。