瘦身早餐，新娘们该如何在婚前迅速瘦身？

　　举办婚礼之前，各位新娘们要忙的事情有很多，她们会筹备自己的婚礼，让自己的婚礼更加的完美浪漫;她们会装饰自己的婚礼会场，让自己的婚礼更加的有创意，凸显主题;她们会瘦身，让自己在婚礼当天可以展现出自己最佳的一面，当然，要瘦身不是那么容易的，瘦身早餐，新娘们该如何在婚前迅速瘦身?吃什么早餐能迅速瘦身呢，我们下面就来介绍一下吧!
　　来不及吃早餐，至少来根香蕉!
　　香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你健康地改善易胖体质。
　　吃一顿有技术含量的减肥早餐
　　1、早餐前喝一杯黑咖啡
　　美国科学家研究发现，在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲，让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了，还能将脂肪燃烧速度加快5%。这应归功于咖啡所含的产热物质黄嘌呤。
　　2、补充300毫克钙，大概相当于300毫升牛奶
　　这是加快脂肪燃烧的好办法。最新研究表明，按照这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性能多减去22%的体重。
　　3、用全谷物食物代替精制主食
　　告别白米粥、牛奶吐司、馒头等这类主食，用燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、山药、红薯等代替，这类复合碳水化合物既能快速转化为能量为身体和大脑供能，又能提供持续的饱腹感，让你不会产生中途觅食的冲动。
　　瘦身早餐，新娘们该如何在婚前迅速瘦身?上述我们介绍了两种不同情况之下的早餐食用方式，至于大家是否喜欢，就要看个人的选择了。