蚝油干贝生菜的做法

本菜品不仅操作简单，而且营养又美味。
注意一点：因为这道菜中的干贝和耗油都有很浓郁的鲜味，所以菜品中一定不要再画蛇添足的放一些味精或者鸡精！

主料
生菜一棵	干贝10克
辅料
姜丝适量	辣椒适量	水淀粉适量
盐适量	蚝油2勺

蚝油干贝生菜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
干贝	克	26千卡	264千卡	55.6克	2.1克
总量	189克	蚝油干贝生菜热量/卡路里74千卡
热量74千卡，相当于弹吉他37分钟消耗的热量...120

蚝油干贝生菜的做法，共4个步骤

1/4. 生菜焯水.................................
2/4. 热油后放入姜丝
3/4. 加入耗油.后倒入水淀粉.放入发好的干贝和辣椒丝.盐少许
4/4. 把生菜装盘，后将炒好的干贝淋上。