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开水冲生鸡蛋喝有什么作用?怎么样冲好喝又有营养?

2023年10月21日

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专业回答


在以前我们读初中的时候,有一些同学常喝这种开水冲鸡蛋,说是可以被身体,但是我一直没有喝过。觉得好腥啊。
鸡蛋中蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸,其组成比例适合人体需要。

鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源,是一种营养价值很高的食品。 有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了,以为生吃比熟吃补身体。其实,这种吃法非但无益反而有害。
一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出,而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高,所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染,生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。
二是生鸡蛋还有一股腥味,能抑制中枢神经,使人食欲减退,有时还能使人呕吐。
三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质,这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭,又能破坏抗生物素,所以鸡蛋不宜生吃。
但是用开水冲过之后,鸡蛋的细菌被开水杀死,营养物质又没有被完全破坏掉,所以开水冲鸡蛋是很有营养价值的。缺点是有点腥味,有些人初喝是很不适应,不过习惯之后会觉得有种淡淡的香味。
想试一下的同学,可以自己冲一个试试哦。

其他回答1


大家都说有营养。前些年我爸爸经常吃开水冲生鸡蛋。每天早上都冲一次喝。把鲜鸡蛋打开条撒,最好农家喂养的新鲜鸡蛋。把白糖放碗中用筷子条,条好了把烧开的开水冲下就可以喝。不要凉久了凉久了有点腥味儿不好喝。最好一次一个不要冲多了。

其他回答2


开水冲鸡蛋,个别地区有这样的饮食习惯,认为开水冲鸡蛋很方便,形成的鸡蛋花儿比较嫩,蛋白质破坏的少,有营养,但并不提倡这样吃。

鸡蛋的营养


鸡蛋属于营养丰富的食物之一,蛋白质大约占12%左右,甘油人体各种必需氨基酸,并且氨基酸的组成和人体的需要量模式比较接近,容易消化吸收,蛋白质的生物价高;蛋黄中还很有卵磷脂,多种矿物质和维生素,所以,鸡蛋的营养价值较高。


为什么不提倡开水冲鸡蛋这样的烹调方法,主要原因是:


1.生鸡蛋中含有蛋清中的蛋白酶抑制剂、抗生物素等,这些物质在消化道中,破坏胰蛋白酶,影响蛋白质的消化吸收,只有在加热后,蛋清和蛋黄凝固,才能将蛋白酶抑制剂、抗生物素这些成分破坏掉,人吃鸡蛋后才能很好的消化利用。所以直接用开水冲鸡蛋花儿,不仅味道比较醒,而且不容易消化吸收,个别人喝了后容易出现恶心,呕吐情况。


2.鸡蛋不是无菌的,鸡蛋在母鸡的卵巢内形成的过程中,如果母鸡带有沙门氏杆菌(经常带菌),那么鸡蛋内也含有沙门氏杆菌,这样,在开水冲鸡蛋时,温度很难完全将沙门氏杆菌杀死,所以人喝后,有可能会导致沙门氏杆菌食物中毒。鸡蛋不仅仅只带有沙门氏杆菌,还有可能携带大肠杆菌,金黄色葡萄球菌等,所以,直接开水冲鸡蛋的做法,对人是不安全的。


如何提高蛋白质的营养价值


对鸡蛋来说,各种加工方式,都会使蛋白质发生凝固,虽然在一定程度上,破坏了蛋白的结构,使蛋白发生了变性,但从总体上来讲,蛋白加热烹调后,进入消化道,消化酶容易消化,还是提高其消化吸收率的,所以必要的热处理还是需要的。鸡蛋各种烹调的消化吸收率不同,一般煮蛋消化率最高,接近100%,开水冲鸡蛋,消化率约为92%,炒鸡蛋按照加热时间的长短,消化率在80-98%,吃生鸡蛋,消化率才仅仅30%~50%左右,可见,加热还是有必要的。做鸡蛋时,也不提倡加热时间过长,煮鸡蛋煮的过老,要适度,一般刚刚树头就可以了。

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