充足的气血是身体健康的基础，也是女性容颜美丽的根本所在，想要容颜美丽，一定要保养好气血。
气血不足会出现容颜早逝，皮肤干燥，手脚发凉的情况，给我们的健康带来了威胁。
那么怎么调理气血呢?下面为大家介绍调理气血的按摩疗法!1、按摩大敦穴双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太冲穴双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。
然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。
3、拍打足背双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
除了按摩也可以用食疗调养：补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。
气血不足会影响到容颜，也会影响到身体的健康，以上为大家介绍了调理气血的按摩房方，如果你也出现了气血不足的情况，那么不妨试试以上的按摩方法!
气血不足会出现容颜早逝，皮肤干燥，手脚发凉的情况，给我们的健康带来了威胁。
那么怎么调理气血呢?下面为大家介绍调理气血的按摩疗法!1、按摩大敦穴双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太冲穴双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。
然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。
3、拍打足背双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
除了按摩也可以用食疗调养：补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。
气血不足会影响到容颜，也会影响到身体的健康，以上为大家介绍了调理气血的按摩房方，如果你也出现了气血不足的情况，那么不妨试试以上的按摩方法!
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