清清爽爽的丝瓜汤

最近开始减脂咯 ， 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量 蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果 。

丝瓜汤的用料

鸡蛋 2个	水 适量
丝瓜 1根	西葫芦 半个
盐 5克

丝瓜汤的做法

步骤1
切片
步骤2
锅里放水放丝瓜和西葫芦
步骤3
鸡蛋搅拌均匀
步骤4
放入鸡蛋放盐煮熟
步骤5
出锅
步骤6
完成

丝瓜汤的烹饪技巧

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。