粉葛胡萝卜煲鲮鱼骨的做法

鲜甜

主料
鲮鱼骨 500克	粉葛300克	红萝卜200克
鲮鱼骨500克
辅料
盐适量

粉葛胡萝卜煲鲮鱼骨热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
粉葛	克	300千卡	100千卡	2.6克	0.2 克
红萝卜	克	44千卡	22千卡	1克	0.1克
总量	500克	粉葛胡萝卜煲鲮鱼骨热量/卡路里344千卡
热量344千卡，相当于小轮自行车40分钟消耗的热量...510

粉葛胡萝卜煲鲮鱼骨的做法，共3个步骤

1/3. 鱼骨洗干净，煎至微黄，装起
2/3. 胡萝卜粉葛切块
3/3. 放入瓦煲加适量的水，武火煲开转中小火半小时再转小火半小水。完成，三人份量。