红薯又叫地瓜、番薯、甘薯、白薯等，其含丰富含膳食纤维，蛋白质、淀粉、氨基酸、维生素及多种矿物质。具有长寿食品之誉。它可以煮糖水、煮粥、烤食，其吃法多种多样而又美味。女儿在营养结构相宜表上看到，红薯和排骨炖汤可解油腻，易入口
1/10. 食材。
2/10. 加入清水和生姜、葱烧开几秒种。
3/10. 然后加入排骨和料酒煮约2分钟。再捞出来洗去泡沫。
4/10. 然后加入排骨和料酒煮约2分钟。再捞出来洗去泡沫。
5/10. 红薯切块。
6/10. 把准备好的食材加入炖锅内。
7/10. 给炖盅加水。
8/10. 通电后选择功能菜单即可。
9/10. 时间到汤就好了，可以加少许盐。
10/10. 时间到汤就好了，可以加少许盐。
给排骨焯水时放生姜葱可去腥。
| 主料 | ||
| 红薯400克 | 排骨320克 | |
| 辅料 | ||
| 生姜适量 | 葱适量 | 盐适量 |
| 料酒适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 845千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 720克 | 红薯排骨汤热量/卡路里1241千卡 | |||
| 热量1241千卡，相当于刮胡子620分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯排骨汤的做法，共10个步骤
1/10. 食材。
2/10. 加入清水和生姜、葱烧开几秒种。
3/10. 然后加入排骨和料酒煮约2分钟。再捞出来洗去泡沫。
4/10. 然后加入排骨和料酒煮约2分钟。再捞出来洗去泡沫。
5/10. 红薯切块。
6/10. 把准备好的食材加入炖锅内。
7/10. 给炖盅加水。
8/10. 通电后选择功能菜单即可。
9/10. 时间到汤就好了，可以加少许盐。
10/10. 时间到汤就好了，可以加少许盐。
小窍门
给排骨焯水时放生姜葱可去腥。
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