莲子百合西米露的做法

这是我第一次发菜谱！

主料
莲子适量	百合适量	西米露适量
辅料
白糖适量

莲子百合西米露热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
莲子	克	59千卡	89千卡	4.13克	0.53克
百合	克	60千卡	166千卡	3.2克	0.1克
总量	102克	莲子百合西米露热量/卡路里119千卡
热量119千卡，相当于回力球10分钟消耗的热量...720

莲子百合西米露的做法，共4个步骤

1/4. 将莲子用水浸泡（要去掉莲心）
2/4. 百合同样用水浸泡
3/4. 煮西米露时要放几次冷水，煮好后要用冷水冲。
4/4. 将所有材料放入锅内，煮好后加糖，个人觉得冰后更好食！