意大利面，又称之为意粉，是西餐中常见的。一般情况下，意大利面酱分为红酱、青酱，白酱和黑酱。
而这次所做的应该可以算是青酱中的创意版。它不需要过多的时间，也不需要太多的材料，没有繁琐的烹饪工序。简简单单就可以做出爽口的味道，是我非常喜欢的一款意大利面。。。
它没有红酱的茄酸，没有白酱的奶重。。。
1/8. 材料：意大利面，火腿，青椒，大蒜（除了意大利面，图上都是一个人的量）
2/8. 调料：盐，意大利什香草（这个是种香料，没有也没关系，我认为不影响味道），黑胡椒(重要，西餐必备），橄榄油（没有橄榄油的朋友可以用调和油等无味油代替）
3/8. 准备面条1：烧水煮面，水开，放一小勺盐和适量的橄榄油。再放一人份的意大利面，待面条根部软化后用筷子轻轻翻转几下即可，煮8-10分钟（这里可以根据自己的口感增加时间的）
4/8. 准备面条2：待面条大约7-8成熟的时候，捞出用凉水冲一下，让其冷却，再淋入适量的橄榄油用筷子拌匀备用（真的是一点点油，别太多，不要油也可以）
5/8. 准备配料：这是和煮面同时进行的，青椒切丝，火腿和蒜切片（一小部分的青椒、火腿、蒜切颗粒，这样会更好看，也更好吃）
6/8. 平底锅倒入橄榄油，待油热后加入切片的大蒜，翻炒下，炒出蒜香
7/8. 再加入切片火腿和切丝的青椒，翻炒一下后，加入煮好的意大利面，适量的盐、黑胡椒
8/8. 最后加入颗粒的大蒜、青椒、火腿，和意大利什香草，（这个没有真的也没关系）炒一下就装盘啰！！！
而这次所做的应该可以算是青酱中的创意版。它不需要过多的时间，也不需要太多的材料，没有繁琐的烹饪工序。简简单单就可以做出爽口的味道，是我非常喜欢的一款意大利面。。。
它没有红酱的茄酸，没有白酱的奶重。。。
| 主料 | ||
| 意大利面一人份 | 火腿一个 | |
| 辅料 | ||
| 青椒一个 | 大蒜两个 | 盐适量 |
| 橄榄油适量 | 黑胡椒适量 | 意大利什香草适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 282克 | 青酱蒜香火腿意大利面热量/卡路里200千卡 | |||
| 热量200千卡，相当于攀登雪山12分钟消耗的热量...990 | |||||
青酱蒜香火腿意大利面的做法，共8个步骤
1/8. 材料：意大利面，火腿，青椒，大蒜（除了意大利面，图上都是一个人的量）
2/8. 调料：盐，意大利什香草（这个是种香料，没有也没关系，我认为不影响味道），黑胡椒(重要，西餐必备），橄榄油（没有橄榄油的朋友可以用调和油等无味油代替）
3/8. 准备面条1：烧水煮面，水开，放一小勺盐和适量的橄榄油。再放一人份的意大利面，待面条根部软化后用筷子轻轻翻转几下即可，煮8-10分钟（这里可以根据自己的口感增加时间的）
4/8. 准备面条2：待面条大约7-8成熟的时候，捞出用凉水冲一下，让其冷却，再淋入适量的橄榄油用筷子拌匀备用（真的是一点点油，别太多，不要油也可以）
5/8. 准备配料：这是和煮面同时进行的，青椒切丝，火腿和蒜切片（一小部分的青椒、火腿、蒜切颗粒，这样会更好看，也更好吃）
6/8. 平底锅倒入橄榄油，待油热后加入切片的大蒜，翻炒下，炒出蒜香
7/8. 再加入切片火腿和切丝的青椒，翻炒一下后，加入煮好的意大利面，适量的盐、黑胡椒
8/8. 最后加入颗粒的大蒜、青椒、火腿，和意大利什香草，（这个没有真的也没关系）炒一下就装盘啰！！！
收藏