香辣烤鱼视频的做法

无需炭火，菜菜做的是烤箱版，操作更简单，但美味一点都不输外面餐馆。反正最后，我俩连汤汁都没剩下。欢迎大家来到菜菜的花样厨房，把一日三餐吃出新意可以与菜菜有更多交流噢

主料
鲈鱼1条	莲藕适量	莴笋适量
黄瓜适量	洋葱适量
辅料
干辣椒5只	豆瓣酱2勺	豆豉适量
食用油适量	盐2勺	芝麻粒适量

香辣烤鱼视频热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鲈鱼	克	605千卡	105千卡	18.6克	3.4克
莲藕	克	253千卡	74千卡	2.6克	0.1克
莴笋	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	1442克	香辣烤鱼视频热量/卡路里958千卡
热量958千卡，相当于拳击160分钟消耗的热量...360

香辣烤鱼视频的做法，共6个步骤

1/6. 鱼撒上料酒、抹上盐，摆上姜葱之后，需要腌制半小时以上。
2/6. 加入洋葱，200度烤35分钟
3/6. 倒入花生油，干辣椒，豆豉，豆瓣酱爆香
4/6. 倒入配菜炒熟
5/6. 配菜倒在烤鱼上，再放入烤箱200度烤5分钟
6/6. 最后撒上香菜就可以吃啦！