黑米红豆薏米红枣粥的做法

突然想吃粥～然后就做咯～

主料
黑米80克	红豆50克	薏米50克
红枣5-6个	水适量	冰糖适量
红糖适量

黑米红豆薏米红枣粥热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
黑米	克	273千卡	341千卡	9.4克	2.5克
红豆	克	165千卡	329千卡	19.87克	0.53克
薏米	克	181千卡	361千卡	12.8克	3.3克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
水	克	2千卡	1千卡
冰糖	克	560千卡	397千卡
红糖	克	324千卡	372千卡	0.2克
总量	728克	黑米红豆薏米红枣粥热量/卡路里1893千卡
热量1893千卡，相当于登山机283分钟消耗的热量...402

黑米红豆薏米红枣粥的做法，共6个步骤

1/6. 材料大合集！这只是一部分啦，有一些已经放进压力锅了才记得要拍照～我的用量也不算是很精准滴，大家按照自己喜欢的杂粮顺序放就好啦～
2/6. 用的是朋友送的中粮杂粮大礼包～放置有一段时间了，家里没人喜欢吃杂粮，正好我又突然想吃，就煮起来啦！
3/6. 因为是突然想煮的粥，所以所有食材都没有泡过水，直接放入了压力锅，压了好一段时间呢，等得心有点累啊！压了有一个小时吧？然后开盖也加水煮了一段时间
4/6. 开盖煮的时候就可以加入冰糖和红糖啦！个人觉得加冰糖真的好清甜！味道好棒！
5/6. 当当当当！粥做好咯！好吃极了！
6/6. 当做早午晚餐自己甜品都很不错！