麻麻给做的 吃腻了 鱼和肉 换换口味很爽口哦
1/6. buling buling 成品 过程没有拍啦
2/6. 洗好 切好之后 烧开水把豆角烫熟 过凉水 放筛子里控干水分
3/6. 开始炒芝麻 把芝麻炒熟备用
4/6. 锅中倒油油热后放几粒八角 再放几块干辣椒 炸出香味
5/6. 控干水分的豆角装到盘里 把蒜切成末撒在上面
6/6. 把熬好的油吱啦浇在上面 最后撒上芝麻 呵呵 香香的呦
焯豆角的时候水里放点盐 豆角会绿绿的很好看呦
| 主料 | ||
| 四季豆适量 | 白芝麻适量 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 干辣椒适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 350克 | 翠绿四季豆热量/卡路里358千卡 | |||
| 热量358千卡，相当于滑雪机51分钟消耗的热量...420 | |||||
翠绿四季豆的做法，共6个步骤
1/6. buling buling 成品 过程没有拍啦
2/6. 洗好 切好之后 烧开水把豆角烫熟 过凉水 放筛子里控干水分
3/6. 开始炒芝麻 把芝麻炒熟备用
4/6. 锅中倒油油热后放几粒八角 再放几块干辣椒 炸出香味
5/6. 控干水分的豆角装到盘里 把蒜切成末撒在上面
6/6. 把熬好的油吱啦浇在上面 最后撒上芝麻 呵呵 香香的呦
小窍门
焯豆角的时候水里放点盐 豆角会绿绿的很好看呦
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