肚皮舞的旋转小技巧

肚皮舞的旋转小技巧
　　舞蹈的练习都是有一定的技巧和方法的，肚皮舞也不列外。下面小编来给大家介绍肚皮舞的旋转小技巧，希望对大家有帮助!
　　1、定点
　　所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的关键点。
　　要点：眼睛盯住前方固定一点，身体旋转时，眼睛和头留住，留到不能留时立刻甩头，眼睛始终盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立。顺时针和逆时针分别练习。
　　2、轴心
　　轴心代表着良好的体态以及身体中段的控制力，只有稳定而集中的轴心，才能保证旋转的稳定。
　　要点：收胃、收腹、收臀，轴心集中。可以辅助练习一些瑜伽或普拉提的腰腹动作，以加强身体中段的控制力。
　　3、腿部力量
　　旋转时腿部需要保持直立，有时还要踮脚，因此要想转的流畅自如，就要有良好的.腿部力量。
　　要点：要增强腿部力量，最好的办法是进行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉训练。多多原地练习踮脚动作，以增强脚踝和小腿的支撑力。
　　4、手臂助力
　　手臂在旋转中就像是风扇的叶片，给旋转制造惯性，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。
　　要点：顺时针旋转时，右臂向后带动，左手随后跟上，指尖相对。反之亦然。要注意两臂须保持舒展的圆弧形。