深蹲后腰部和大腿后侧疼痛的原因是什么

深蹲后腰部和大腿后侧疼痛或许与运动过度、姿态不正确、肌肉拉伤等要素惹起。
运动过度
假设往常缺乏锻炼，突然启动深蹲运动，或许会造成肌肉疲劳和乳酸堆积，惹起腰部和大腿后侧疼痛。这种状况通常在休息一段时期后会自行缓解。
姿态不正确
在启动深蹲时，假设姿态不正确，如膝盖内扣、腰部过度前屈等，或许会造成腰部和大腿后侧肌肉遭到过度的压力，从而惹起疼痛。
肌肉拉伤
在深蹲环节中，假设肌肉被过度拉伸或撕裂，或许会惹起腰部和大腿后侧疼痛。这种状况通常要求数周或数月的时期才干恢复，并且在康复时期要求防止猛烈运动。
深蹲后腰部和大腿后侧疼痛还或许与其他要素有关，如腰椎间盘突出症、髋关节疾病等。
假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。