长时间洗碗导致手腕关节疼痛如何处理

长时期洗碗造成手段关节疼痛，或许是由于肌肉疲劳、手段过度弯曲或改动、关节炎或腕管综合征等要素惹起的。可以经过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解疼痛。
休息
让手段休息，防止继续启动洗碗等活动，有助于减轻疼痛。
冷敷
可以经常使用冰袋敷在手段关节处，每次 5～2 分钟，每天数次，有助于减轻部分肿胀和疼痛。
药物治疗
可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。
物理治疗
假设疼痛严重，可以寻求专业物理治疗师的协助，启生物理治疗，如按摩、热敷、超声波、电疗等，以缓解疼痛和促进康复。
假设手段关节疼痛继续减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。