如何避免熬夜对眼睛构成伤害

熬夜对眼睛的安康有害，为了防止对眼睛构成损伤，建议采取以下措施：
保证充足的睡眠
充足的睡眠对眼睛安康十分关键，建议每晚睡眠 7-8 小时。
控制经常使用电子设备的时期
长时期经常使用电子设备容易造成眼睛疲劳和干涩，建议每隔 2 分钟休息一下，看看远处。
调整屏幕亮度和对比度
适当调整屏幕的亮度和对比度可以增加眼睛疲劳。
坚持正确的坐姿
坚持正确的坐姿可以增加眼睛的压力，建议将电脑屏幕坚持在视野水平，并与眼睛坚持 5-7 厘米的距离。
合理饮食
合理的饮食可以提供眼睛所需的营养素，建议多吃富含维生素 a、c 和 e，以及锌、铜等矿物质的食物。
留意眼睛卫生
防止用手揉眼睛，长时期佩戴隐形眼镜时留意眼睛的清洁和护理。
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核可以及早发现眼部疑问，及时治疗。
综述，为了防止熬夜对眼睛构成损伤，应该坚持良好的生活习气，留意眼睛的安康和卫生，并活期启动眼部审核。